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許多的孩子因為零食吃的很多，而且因為家長們對其溺愛，所以養(yǎng)成了許多不好的生活習慣，最后孩子的身體免疫力就越來越差。那么如何才能夠讓孩子的免疫力提高呢？今天小編就來告訴大家小兒免疫力低怎么辦，希望可以通過這篇文章能夠讓家長們知道如何能夠有效的提高孩子們的身體免疫力。此外，小編還會教大家一些孩子喜歡的菜，比如番茄的吃法和土豆的吃法。

水是健康之源

眾所周知，水是個好東西，水能治百病。但到了小寶寶身上，有時喝水變成了一件很困難的任務。許多媽媽會想，喝水太費勁了，不愛喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加輔食后的寶寶，一定要每天加水。稍大一點的嬰兒，由于吃的食物成分已逐漸接近成人，每天一定要喝水。一般150CC是嬰兒的一天需水量。

喝水當然最好的是白開水，但許多寶寶可能根本不接受白開水。如果寶寶不愛喝水，但他喜歡喝果汁。就給他喝果汁加水，開始1比1，后來越兌越淡，果汁越來越少，幾乎接近白開水了。養(yǎng)成了喝水的習慣，到時會主動想喝，而且也可以喝點白開水了。小嬰兒的體質一般是偏熱型，容易上火，經常喝點梨水，潤肺祛火，也算是起到保健作用吧。

對于拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個壞習慣，比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習慣是靠家長來培養(yǎng)的，如果他10個月時不喝水，那到一歲他也不喝，到兩歲、三歲，如果一直沒有養(yǎng)成喝水的習慣，對健康是非常不利的。

有生病苗頭時抓緊采取措施，細心護理。

其實在很多情況下，寶寶有生病前兆或跡象時，媽媽如果能細心觀察到，及時采取有效措施，是可以避免生病的。

比如寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點時就能夠發(fā)現(xiàn)它，肯定要比流了一天才知道要好得多。寶寶經常會打噴嚏。其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏，不一定都是感冒了。密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有，不必大驚小怪。如果有，哪怕一點，也要注意了。

在飲用蔥根須煮水的方法必須要是在寶寶尷尬剛流鼻涕的時候去喝，這樣可以防止感冒繼續(xù)加重。也有不少的媽媽試過這個方法，當孩子開始有感冒癥狀的時候，給孩子喝蔥白煮水，沒多長時間，孩子就好了。而且，蔥白煮水的方法也是非常的簡單的，其實就是大蔥的根須加上水在一起煮上半個小時左右就好了。

如果有點輕微的咳嗽跡象時，川貝梨水或川貝蒸梨都是一個很好的食療方法。在病還未發(fā)起時，抓緊多喝點梨水，一般會有明顯的效果。

如果還怕感冒還怕咳嗽，不妨兩種水一起煮。我通常就是在川貝梨水中放上一段蔥白，還可以加上塊蘿卜，既能預防感冒，還有營養(yǎng)呢。

不過有兩點需要注意

一是要想控制病情發(fā)展，喝的水一定要夠量，一般每天要在300CC以上才會有效果。如果寶寶已經有明顯的病狀了，這時不妨試試在兩小時內讓他喝水100CC以上，可能會有截斷病情的奇效。

二是不管蔥白水也好，川貝梨水也好，都是保健作用或輔助治療作用，在病還未發(fā)起之前是有效的，一旦病情發(fā)展，僅靠這些是起不到治療作用的，必須配合藥物治療或及時去醫(yī)院，以免貽誤病情。

再比如寶寶某一天的大便次數由一次變?yōu)閮纱?，內有未化之物，或寶寶的舌苔突然變得白厚，這都是寶寶消化系統(tǒng)運轉不正常的信號。這時要給寶寶的食物減量，盡量喂食易消化吸收的東西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米湯等。不要怕寶寶營養(yǎng)不全面繼續(xù)喂許多的肉魚蝦等。要知道一天兩天少吃點東西是絕對影響不到寶寶的營養(yǎng)的，反而會減輕他的腸胃負擔，提高免疫力，對健康有益無害。

通常在感覺寶寶消化不太好、舌苔厚時，適時喂他兩次王氏保赤丸，健脾祛滯?；蛭裹c金雙歧、乳酸菌素片之類，增強消化能力。當然喂食酸奶也是改善消化不良的一個好方法。

寶寶消化不太好時，容易積食，積食的寶寶抵抗力會下降，稍一受涼就容易感冒。所以在有消化不良的端倪時，就要重視它，采取措施，確實可以有效防止生病。

增加寶寶的戶外戶內活動

多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下，適當地讓寶寶接觸室外冷空氣，也是非常必要的。

戶外活動的重要性毋庸贅述，戶內活動也同樣重要。相比而言，寶寶在家的時間還是要比在外的時間長一些。一定注意讓寶寶多多活動，比如爬行、走路、蹦跳等，不要總讓他坐著玩。尤其每次吃完飯，稍穩(wěn)定半個小時之后，最好讓寶寶活動活動。寶寶的活動量大了，身體得到鍛煉，不僅食欲和消化好起來，連喝水也會比以前增多。寶寶活動之前，要注意給他減減衣服，即使這樣寶寶活動之后也通常會滿頭大汗，這是非常正常的，這種正常出汗排泄對他的健康是有益的。

最后，不要對小寶寶的生病太緊張。即使我們百般精心護理，小孩子也總要生病的，每年3-4次的感冒都是正常的，也是自身免疫系統(tǒng)完善和提高的一個標志。媽媽的心都是柔軟無比的，寶寶生病時的焦急是人之常情。但我們在盡最大努力去避免可以避免的病痛之外，要學習的，就是用輕松一點的心態(tài)去對待寶寶的病痛，積極地照顧他、治療他。要知道，寶寶很快就會恢復到從前的健康、活潑、可愛。

番茄豆腐

豆腐的美味無需多言，主要是其中的營養(yǎng)非常的豐富。豆腐的原料是黃豆，黃豆里面所含的蛋白質和各種微量元素是十分的豐富。常吃豆腐不僅可以補氣，清熱潤燥，而且還對我們的腸胃有很好的保養(yǎng)作用。如果孩子消化不好，那么吃豆腐是非常的好的。另外，高血壓，高血脂等患者吃豆腐也是可以起輔助治療的作用。

所需食材/廚具

主料

豆腐(2塊)番茄(1個)

調料

蔥花(少許)亨氏番茄醬(1大勺)醬油(少許)雞精(少許)鹽(適量)細砂糖(1小勺)香油(數滴)

廚具

炒鍋

制作步驟

準備所需材料。

將豆腐切成小塊，番功切成與豆腐大小相同的塊。

鍋內放清水燒沸，加入1小勺鹽，再加入豆腐，待煮沸時撈起。

鍋內放油燒熱，小火爆香蔥花。

然后倒入2/3的番茄塊。

將番茄塊炒軟。

倒入豆腐塊，小心翻炒。

然后加入溫水，溫水沒過豆腐即可，大火煮開后轉小火燉煮。

燉至湯汁收濃，再放入剩余的番茄塊和番茄醬。

再加入鹽。

加入醬油、白糖、雞精小心炒勻。

最后滴上香油，撒上蔥花即可出鍋。

小竅門

用鹽水燙過的豆腐煮起來沒這么容易爛，如果嫌麻煩也可以不燙，炒時注意力度。

孩子老不想吃飯？怎么辦？現(xiàn)在小編就來教大家做一道菜，看起來非常的好看，這樣孩子或許就愛吃的，而且味道也非常的好吃。這其中就用到了土豆。土豆營養(yǎng)十分的豐富，里面不但有大量的淀粉，而且還有人們所需的各種微量元素。小編為大家介紹的這款菜叫做小兔子咖啡土豆飯，大家看一下就知道是怎么回事了。

小兔子咖啡土豆飯

所需食材/廚具

主料

肉糜(50g)土豆(一個)洋蔥(半個)

調料

香蔥(3根)食用油(適量)食鹽(適量)咖喱粉(適量)

廚具

炒鍋

制作步驟

準備土豆一個、肉糜50克、香蔥三根

準備洋蔥半個切成一厘米的塊，香蔥切段

土豆切成一厘米大小的塊

鍋中加入適量的食用油燒熱后下入肉糜翻炒

下入土豆塊翻炒

最后下入蔥花和洋蔥，加入咖喱粉、食鹽、翻炒均勻

倒入一大勺水，燒開煮個五分鐘左右

倒入淀粉糊勾個欠就可以吃了

提前做好的米飯裝在小兔子模具內

將米飯倒扣在盤中

取一片海苔用表情壓花模具壓出表情

將表情貼在小兔子的臉上

將做好的咖啡土豆裝在小兔子的周圍即可

結語：現(xiàn)在各位媽媽們是不是對于孩子的免疫力都有了自己應對方法？其實小編為大家講得只是建議，希望大家還是要多多總結，畢竟每個孩子身體狀況和免疫力的狀態(tài)是不一樣的，所以需要根據各自寶寶的情況來決定提高孩子免疫力應該用哪些方法，還有提高孩子免疫力應該用哪些食物。相信只要善于總結，善于觀察孩子的情況，那么你一定可以讓自己的孩子身體變得越來越好。