夜班族要注意正確保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
嬰兒飲食 寶寶這樣吃最健康
更新時間：2022-12-16 03:30:49作者：智慧百科
嬰兒時期是人生中最重要的時候，嬰兒在這個階段生長發(fā)育得特別迅速，是人一生中生長發(fā)育最旺盛的階段。需要的營養(yǎng)素也是很多的，這個時候媽媽們就會困擾嬰兒飲食的問題，不用擔(dān)心，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹這方面的知識。
一、米粉
原料：1 匙米粉，溫水。
做法：1 匙米粉加入 3-4 匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。
二、米湯
原料：大米。
做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米 湯即可食用。 湯即可食用。
功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素 C、 維生素 B 等。
三、魚泥胡蘿卜泥
米粉原料：河魚或是海魚，胡蘿卜。
做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
四、蛋黃泥
原料：雞蛋1個、蛋黃泥。
做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3，然后添加到整個蛋黃;或者可以直接沖泡寶寶輔食“速溶純蛋黃粉”，均勻小袋包裝方便食用。
五、土豆泥
原料：土豆。
做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。
六、青菜泥
原料：青菜。
做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮約 1-2 分鐘后，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎，絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。 絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。
春季
早餐：豆沙奶發(fā)羔25克、雞蛋粥25克。
午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克。
午點(diǎn)：梨汁糯米粥50克。
晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯。
夏季
早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕25克、豆?jié){100克。
中餐：西紅柿魚丸湯、軟飯50克。
午點(diǎn)：大米綠豆稀粥100克。
晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克夏天，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。
秋季
早餐：棗泥牛奶發(fā)糕25克。
中餐：什錦飯50克、小白菜湯。
午點(diǎn)：胡蘿卜小米粥50克。
晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯。
冬季
早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。
中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。
午點(diǎn)：蒸白薯50—100克。
晚餐：白菜肉末掛面湯50克。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于嬰兒飲食的知識，相信很多媽媽都以后學(xué)會了，建議大家每天給寶寶做不同的菜，這樣也可以勾起孩子們想要吃飯的欲望哦，最后祝愿每一個寶寶都有個好身體。
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