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最近看到一則新聞，八點(diǎn)到校即將成為歷史。教育部明確規(guī)定了各個(gè)學(xué)段的睡眠時(shí)間。

作為一名一線高中教師，深知充足的睡眠時(shí)間對(duì)學(xué)生來說十分不易。相當(dāng)一部分高中生表示，在初中時(shí)候，基本都是十一點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)鐘起來，到了初三，更是五點(diǎn)半就起來了。而到了高中之后，十一點(diǎn)半睡覺是常態(tài)，五點(diǎn)半左右起床也是常態(tài)。這樣對(duì)學(xué)生的身體健康的影響是較大的。處于這個(gè)年齡段的學(xué)生，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引起抵抗力下降，容易生病不說，而且長(zhǎng)此以往，還會(huì)誘發(fā)一定程度的精神類疾病，比如抑郁癥等。

對(duì)于教育部對(duì)中小學(xué)睡眠的管理的舉措，我非常支持，也希望能夠真正落實(shí)。只有學(xué)生覺得學(xué)習(xí)這件事情有意思，才會(huì)喜歡上學(xué)，才能夠更好地學(xué)習(xí)知識(shí)。同樣的，只有一個(gè)健康的身體，才能更長(zhǎng)久地為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量。正如施一公教授所說，健康生活五十年，為國(guó)工作五十年。

教育部明確要求，小學(xué)不得早于八點(diǎn)二十上學(xué)，中學(xué)不得早于八點(diǎn)上學(xué)。這可以充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間，至少可以比之前多一會(huì)兒。

第二，還明確規(guī)定了各個(gè)學(xué)段的學(xué)生的睡眠時(shí)間。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到八小時(shí)。這樣在充分保證睡眠的時(shí)間的情況下，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)是有重要意義了。

好政策也需要來自多方面的支持和執(zhí)行。例如，家長(zhǎng)的支持。教育部能夠制定幾點(diǎn)鐘到校的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，各個(gè)學(xué)校也可以執(zhí)行幾點(diǎn)上學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。但若是學(xué)生晚上放學(xué)回家了，沒有家長(zhǎng)的支持與配合，也是很難落實(shí)到位的。

能夠落實(shí)晚起，是對(duì)睡眠管理的一大進(jìn)步。更需要落實(shí)的是早睡。

那么問題來了，如何保證早睡呢？

一是要合理安排放學(xué)后的時(shí)間。有的學(xué)生回家后可能還要加餐，加餐之后還要看電視，然后還想著玩會(huì)兒手機(jī)，總之又不用早起。如果是這樣的安排，那就很可惜這樣的政策了。合理安排放學(xué)后的時(shí)間，對(duì)于保證充足的睡眠是十分重要的。例如，可以放學(xué)后加餐之后，和父母簡(jiǎn)短聊聊學(xué)校中的事情，然后洗漱睡覺。如果睡不著，可以看看書助眠。合理安排時(shí)間一定要抓住一點(diǎn)，那就是一定要早睡。

第二，家長(zhǎng)要有意識(shí)培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣。有的家長(zhǎng)可能會(huì)反感孩子玩手機(jī)，然后就粗暴地?cái)嗑W(wǎng)或者是摔手機(jī)甚至哄騙孩子，不讓其玩手機(jī)。其實(shí)有時(shí)候堵不如疏。倘若能夠因此而培養(yǎng)孩子自己進(jìn)行管理，有意識(shí)地讓孩子為自己的生活負(fù)責(zé)，時(shí)間一長(zhǎng)，父母就不需要這么累了。只需要在適合的時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行調(diào)整和支持即可。當(dāng)然，對(duì)大部分孩子而言，自控力還不是那么強(qiáng)，那么就需要從他能夠堅(jiān)持和專注小事上面出發(fā)，逐漸有意識(shí)培養(yǎng)孩子的自我管理能力即可。

第三，是需要和孩子之間約法三章。處于成長(zhǎng)期的孩子們，往往會(huì)不知道要做什么。這個(gè)時(shí)候，我們只需要讓孩子明確紅線，明確告知什么不該做，慢慢耐心引導(dǎo)即可。

但愿孩子們都可以健康成長(zhǎng)，快樂學(xué)習(xí)！