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2023-01-31
城市里的幻陽癥：明明沒感染 咽喉痛、發(fā)冷、頭暈等癥狀卻一個不少
更新時間：2022-12-21 09:10:50作者：智慧百科
小徐到處噴的酒精 受訪者供圖
紅星新聞記者｜宋昕澤藍(lán)婧｜實習(xí)生吳亦陽
編輯｜官莉 彭疆
“身邊接觸過的同事、朋友紛紛發(fā)燒，總感覺自己哪哪都不舒服，感覺自己也陽了?！苯?，隨著各地感染人數(shù)上升，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一個新名詞——“幻陽癥”。
家住杭州的小徐就是其中一個，她告訴紅星新聞記者，上周末得知自己有同事“陽了”之后，她總覺得自己喉嚨癢癢的。這周上班根本不敢摘口罩，連喝水都減少了，還會專門跑到?jīng)]人的地方喝。
有小徐這種情況的人不少。對此，國家二級心理咨詢師張銀玲表示，出現(xiàn)幻陽癥的人，往往比較容易擔(dān)心、焦慮、恐懼。這是一種心理問題，應(yīng)該自己嘗試調(diào)整心態(tài)，科學(xué)認(rèn)識新冠病毒。如果自己無法調(diào)整，要尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
有幻陽癥的人：
身邊人陽了之后
我就喉嚨癢、胸口疼、發(fā)冷、頭暈
小徐公司最早是上周三開始有同事感染的。在此之前，她認(rèn)識的陽性都來自外地，隔得比較遠(yuǎn)，小徐周末照樣出門逛街、吃東西。即使公司出現(xiàn)感染，她也沒放在心上，“感覺應(yīng)該還有很長時間才擴散開?！?/p>
上周五，同事約她下班打麻將，她有事沒有去。周六聽說打麻將的人中有一個人“陽了”，而這個人她上周還接觸過。這時，她開始緊張起來，總覺得自己喉嚨癢?！案杏X離我不遠(yuǎn)了，說明公司內(nèi)部蔓延開了，潛伏很久了?！毙⌒煺f道。
隨后，胸口疼、肚子疼、頭暈、發(fā)冷這些癥狀輪番上演，她量體溫結(jié)果是36.3℃?！坝悬c慶幸，但又有點失望。我男朋友說我是在瞎想?！?/p>
周日晚，他們還和一對夫妻一起吃飯看球賽，結(jié)果周一，其中的男生發(fā)燒了。周二早上，小徐又收到自己旁邊座位女同事感染的消息，她又開始覺得身上哪哪都不舒服。這幾天她在公司，一直不敢摘下口罩，下午還會換一個新口罩，喝水要跑到?jīng)]人的地方，喝水次數(shù)也少了很多。她還隨身攜帶酒精，到哪都會噴一噴。
說起為什么會這么焦慮，小徐表示害怕發(fā)燒后全身疼。社交媒體上一些比較極端的案例也給了她不好的暗示。再加上身邊有兩位朋友感染后癥狀不輕，一位渾身疼，另一位高燒多天，幸虧兩人互相照顧才撐過去，這使得她非常擔(dān)心自己。她要求男朋友，自己要是先感染了，他必須在家看著她。
12月20日中午，小徐做了抗原，結(jié)果顯示陰性。
住在浙江的小魏近期也覺得嗓子干疼，做了“鹽蒸橙子”來吃。12月18日她在社交平臺分享“幻陽癥第一天”，評論區(qū)亦有不少網(wǎng)友“同病相憐”。
小魏告訴紅星新聞記者，最近她接觸的家人、朋友都沒有陽性，現(xiàn)在也不缺藥。她近兩日除了嗓子疼，也沒有任何癥狀。她先是懷疑開空調(diào)導(dǎo)致空氣太干了，過會兒又覺得自己“陽了”。
12月18日晚，小魏的核酸檢測顯示混陽，她做了抗原，是陰性。小魏吃了點藥，之后全身發(fā)熱，但沒發(fā)燒。她說，新冠和普通流感的癥狀類似，抗原在感染初期也可能測不出來，這些都讓她難以確定自己的情況。
“混管核酸樓下就有，排隊比較快，但基本做了就是混陽；醫(yī)院是單管，但排隊人太多，而且可能被傳染，還不如自己做抗原?！毙∥赫f，這兩天她也只做了一次抗原。
現(xiàn)在小魏取快遞和外賣，基本是讓快遞小哥放了就走，自己去拿，消完毒再進家門。
“我害怕陽，因為家里有老人?！毙∥赫f，自己仍處在“幻陽癥”中，目前已經(jīng)隔離在房間內(nèi)。
專家解讀：
幻陽癥是一種心理疾病
要科學(xué)認(rèn)識新冠病毒
“幻陽癥是在一個人過于擔(dān)心、害怕、恐懼自己感染了新冠病毒的情況下出現(xiàn)的，即使沒有感染，但是身上的癥狀就像被感染了一樣，出現(xiàn)比如嗓子不舒服、頭疼、頭暈、身體疼甚至發(fā)燒的情況?！?/strong>國家二級心理咨詢師張銀玲說，假的真不了，這種情況下做抗原或者核酸，結(jié)果往往是陰性的。
張銀玲認(rèn)為，出現(xiàn)幻陽癥的人，往往比較容易焦慮、恐懼，就像驚弓之鳥一樣，非常敏感。即使最后確定沒有感染，明明知道這是幻陽癥，明明知道這是心理作用，但是很難控制自己的懷疑和焦慮，陷入糾結(jié)、矛盾的心理當(dāng)中。這些人往往有些多疑，身體素質(zhì)恐怕也不太好，幻陽癥其實也是疑病癥在擔(dān)心感染新冠病毒上的一種表現(xiàn)。
張銀玲表示，心理學(xué)上的疑病癥，不僅表現(xiàn)在幻陽癥上，此前存在的恐狂犬病、恐艾滋病也屬于疑病癥，它們本質(zhì)上是一樣的。疑病癥是懷疑自己患上所恐懼的疾病，即使檢查后是陰性，醫(yī)生告訴他沒有患上這個病，也無法打消這些人的顧慮，甚至反復(fù)檢查。
張銀玲建議，首先要相信科學(xué)，也要相信檢查的結(jié)果，不要反復(fù)檢查，尤其是去醫(yī)療機構(gòu)做核酸，會增加感染的風(fēng)險。
其次，要科學(xué)認(rèn)識新冠病毒?，F(xiàn)在它的毒性已經(jīng)很低，即使被感染，幾天之后就好了，不會危及生命，也不會對生活產(chǎn)生很大的影響。
最后，如果幻陽癥很長時間了，個人也進行了一些調(diào)整，但還是沒辦法改變，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
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還沒陽，卻得了“幻陽癥”？專家快問快答為您支招
最近，體感自己身體不適的市民增多了，甚至出現(xiàn)了一種“新病”——“幻陽癥”。隨著身邊的陽性感染者越來越多，這些市民也覺得自己被感染，頭痛咽痛、燥熱無力，多次檢測抗原，反復(fù)比對癥狀。這種其實是因為對未知和疾病的焦慮造成的心理不適，正困擾著不少人。
網(wǎng)絡(luò)圖片
是否有辦法破解？解放日報·上觀新聞記者邀請上海市精神衛(wèi)生中心精神科醫(yī)師馬銀珠進行快問快答。
Q：我的同住人已經(jīng)感染了，我很恐慌，每小時都想測體溫，這是不是不正常？
A：焦慮是人們面對現(xiàn)實的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng)，適度的焦慮有助于人們激發(fā)潛能、面對挑戰(zhàn)，而過度的焦慮則會給個體造成精神壓力和負(fù)擔(dān)。首先值得肯定的是，有恐慌是正常的，但在恐慌之余，不妨先問自己：擔(dān)心有用嗎？緊張是否就不會被感染？與其恐慌總想測體溫，不如想一下，就算感染了能怎樣？感染后該怎么辦？留下精力照顧先感染的同住人，爭取至少等同住人體力恢復(fù)一些再感染，這樣可以交叉照顧，達到即使感染也有人伴的狀況。掌握感染后如何用藥、如何消殺、如何讓自己身體狀況盡可能舒服一些的小妙招，才能做到有備無患。
Q：作為“天選打工人”，眼見著同事們“一個個消失”，我現(xiàn)在又緊張又害怕，就像等靴子落地一樣。如何正常地去上班？
A：首先值得肯定的是，某種程度上你的身體對抗病毒的免疫力較其他人強，這是件好事，誰說“天選打工人”是個貶義詞？但這種緊張和害怕的心情，我相信很多人都曾經(jīng)有過或此刻正在經(jīng)歷著。
我的經(jīng)驗是：首先按照單位的基本規(guī)定，不隨意脫崗、不擺爛推脫。你的工作該是你的還是你的，即使“陽”了，不過是在家休養(yǎng)一周左右，待康復(fù)后還是要返崗繼續(xù)勞作，對工作負(fù)責(zé)即是對自己負(fù)責(zé)。其次，做好個人防護依舊很重要。我們的免疫系統(tǒng)已經(jīng)為我們防御了大部分病毒，我們也不能松懈，該戴口罩依舊戴，該消毒殺菌依舊消殺。與其緊張害怕，不如“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，等到真“中招”，再去按規(guī)定休息。做我們能做的，不去想、不去管我們無法掌握的，緊張害怕無益身心，吃好睡好，按時上班，按時休息。
Q：我關(guān)注了許多公眾號和媒體，不停推送感染者的癥狀，我看見人家嗓子疼，我也覺得嗓子疼；看見人家咳嗽，我也想咳嗽。我應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？
A：易被暗示的狀況可以從兩個方面來調(diào)節(jié)，先分析一下自己的性格，是不是從小到大都是容易接受暗示、易被周遭事物干擾、常被別人的話所觸動？若是，近段時間可以減少對此類新聞的關(guān)注，或者看到此類新聞強迫自己劃走不去觀看。轉(zhuǎn)移注意力，和朋友聊天、看電視劇、綜藝，保證按時休息。其次，之所以會出現(xiàn)軀體癥狀，即感覺自己好像身體也不舒服，更多源于對患病的恐懼和擔(dān)憂。在減少此類新聞關(guān)注的情況下，降低對自己軀體的關(guān)注程度。在做好個人防護的情況下，我們依舊無法保證是否感染。感染者的不適癥狀往往持續(xù)時間較長、癥狀較重，反問自己，嗓子疼是無時無刻都存在嗎？是否在做其他事情不關(guān)注自身軀體感受時就不咳嗽了？如果是，那么就告訴自己，是焦慮情緒作怪，可以適當(dāng)做些運動、聽些舒緩的歌、做放松訓(xùn)練等來緩解。
Q：我好像真的情況不太對，咽痛、頭痛、肌肉酸痛，和網(wǎng)上說的陽性癥狀幾乎完全吻合，但抗原還是“小隊長”。怎么辦？
A：先不要自己嚇自己！根據(jù)官方發(fā)布的信息，先自行判斷是否符合感染特征，主要與流感相鑒別。而無論是否是“感染”，做好個人防護和自我隔離是有必要的，因為在感染初期，抗原檢測是可能為陰性的。選擇一種或幾種對自己有效的藥物，避免持續(xù)高燒，充分休息，等待這一波“難過期”過去，待康復(fù)后再對房屋內(nèi)外進行消殺。
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Q：因為擔(dān)心感染后癥狀痛苦，我現(xiàn)在一直睡不好，朋友說抵抗力下降才會真的中招。我該如何克服？
A：首先，即使在做了充分個人防護前提下，我們依舊無法完全避免“中招”，因此與其擔(dān)心感染，不如接受這一設(shè)定：即使感染了，不過是多打了一次“疫苗”，樂觀心態(tài)有益身心。其次，有很多可以幫助提高睡眠的方法，如睡前聽一段放松訓(xùn)練的音頻，做一次冥想，有助于放松肌肉、舒緩壓力；改善臥室環(huán)境，選擇遮光效果好的窗簾和柔軟的床鋪；可以睡前洗個熱水澡、泡個腳；少喝咖啡和茶，夜晚不吃辛辣食物、不做劇烈運動；若長時期或嚴(yán)重失眠，可到專業(yè)精神心理科尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。