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2023-01-31
南京鼓樓醫(yī)院中秋節(jié)門診急診上班嗎
更新時間：2022-03-27 22:36:13作者：佚名
南京鼓樓醫(yī)院(含北院、江北院區(qū))2021年中秋假期門急診安排：
本部及江北國際醫(yī)院節(jié)日期間急診不休息，全天24小時開診。
鼓樓醫(yī)院(本部)總機(jī)：025-83106666
急診中心：025-83313490
江北國際醫(yī)院總機(jī)：025-83106666
拓展閱讀：怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?
加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食：含鈣(牛奶每天300ml)、低鹽(每天2～3g)和適量蛋白質(zhì)(肉類每天200～300g)的均衡膳食。
含鈣豐富的食物(mg/100g)：
乳類：牛奶
104～120，奶酪 799
海產(chǎn)品：蝦皮991，白米蝦403，蟹肉 231，蚌肉190，帶魚 150 ，鱸魚(鱸花)144
菌藻類：海帶348，紫菜264，黑木耳247
堅果和豆類：榛子(炒)815，桑葚(干)622，花生仁(炒)284，大豆191， 豆腐164
蔬菜：苜蓿(草頭金花菜)713，紅胡蘿卜纓 350，薺菜294， 莧菜(青，綠莧菜)187
充足日照：每天11:00～15:00，盡可能多的暴露皮膚于陽光下曬15～30min。
規(guī)律運動：規(guī)律的負(fù)重及肌肉力量訓(xùn)練，頻度：每周4～5次為宜;強(qiáng)度：以運動時心率每分鐘不超過100次為度;時間：以每天30～60分鐘為宜;項目：行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳等。
戒煙、限酒、避免咖啡及碳酸飲料過多的攝入、避免或少用影響骨代謝的藥物。
預(yù)防跌倒(加強(qiáng)保護(hù)措施)：注意室內(nèi)環(huán)境的安全性，采取防止跌倒的各種措施，注意是否有增加跌倒的疾病和藥物。