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2023-01-31
骨密度檢查常見問題匯總
更新時間：2022-03-27 22:37:51作者：未知
1.骨質(zhì)疏松只是老年病?
不靠譜!骨質(zhì)疏松在年輕人群中的確不常見，但是有些年輕人由于不良的生活習(xí)慣大大增加提早發(fā)生骨質(zhì)疏松。
2.吃醋會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險?
假!實際上醋有利于鈣的吸收。
喝骨頭湯能治療骨質(zhì)疏松?
假!骨頭湯中存在的大部分鈣鹽都不能被人體吸收利用，雖然骨頭湯確實可補鈣，但效果甚微。想要補鈣，可以嘗試喝牛奶、吃深綠色素菜等。
3.如何確切知道自己是否已經(jīng)開始骨質(zhì)疏松了呢?
目前骨密度篩查是早期發(fā)現(xiàn)早期干預(yù)的檢查方式。(絕經(jīng)后女性與50歲及以上男性建議每6個月到1年進(jìn)行1次骨密度檢測)
4.骨質(zhì)疏松的日常保健與預(yù)防
?、僬{(diào)整生活方式
均衡膳食：富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)
充足光照：11：00~15：00暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘
規(guī)律運動：體育鍛煉康復(fù)治療
其他：戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡、碳酸飲料、盡量避免或少用影響骨代謝的藥物
②骨健康基本補充劑(鈣劑和維生素D)
鈣劑：成人每日800mg，大于等于50歲每日1000~1200mg
維生素D：每天800~1200IU
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