中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

　　1、佩戴口罩要規(guī)范

　　外出做核酸、收取快遞、醫(yī)院就診時(shí)，規(guī)范佩戴口罩。佩戴前清潔雙手，讓口罩覆蓋口鼻與下頜?？谡殖霈F(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。

　　2、清洗雙手莫忘記

　　外出歸來(lái)、接觸公共設(shè)施、收取快遞、傾倒垃圾后、飯前便后等，及時(shí)按“七步洗手法”規(guī)范洗手，使用“肥皂/洗手液+流動(dòng)水”，搓揉20秒以上。

　　3、每天開(kāi)窗多通風(fēng)

　　開(kāi)窗通風(fēng)是室內(nèi)空氣清潔流通的優(yōu)選，推薦持續(xù)開(kāi)窗通風(fēng)，不能持續(xù)的，每日上、下午至少各開(kāi)窗1次，每次30分鐘以上。

　　4、出門防護(hù)劃重點(diǎn)

　　測(cè)核酸時(shí)根據(jù)指令下樓，不要接觸核酸采集的采樣臺(tái)，排隊(duì)時(shí)保持2米以上距離，僅在采樣時(shí)脫下口罩，采樣結(jié)束后盡快離開(kāi)采樣點(diǎn)。管控區(qū)、防范區(qū)應(yīng)主動(dòng)減少外出、保持社交距離、做好個(gè)人防護(hù)，收取快遞物品時(shí)注意錯(cuò)峰前往;煙民朋友注意，下樓活動(dòng)時(shí)不要隨意脫下口罩、邊走邊吸煙。防范區(qū)居民嚴(yán)格落實(shí)進(jìn)入室內(nèi)公共場(chǎng)所預(yù)約錯(cuò)峰、測(cè)溫、掃碼、戴口罩等措施。

　　5、外出返家先清潔

　　外套掛在通風(fēng)位置，脫下的鞋子放在門口，鞋面可用消毒濕巾擦拭，及時(shí)清潔雙手。手機(jī)、鑰匙等隨身物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有條件的，可在家中區(qū)分“污染區(qū)”和“清潔區(qū)”，將外出回來(lái)的衣服鞋子留在“污染區(qū)”。

　　6、收取快遞請(qǐng)當(dāng)心

　　取貨時(shí)戴好口罩、手套，采取無(wú)接觸式收貨，物品外包裝可使用消毒劑噴灑或消毒濕巾擦拭消毒，放置10-30分鐘。紙箱、包裝袋等盡量留在門外，放入垃圾桶。生鮮食品可使用慢速水流沖洗或浸泡清洗、瀝干。處理結(jié)束后，及時(shí)清洗雙手。

　　7、發(fā)熱就診應(yīng)及時(shí)

　　出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺(jué)減退、腹瀉等癥狀后，要及時(shí)主動(dòng)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就醫(yī)。就診時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，避免接觸公共物品，盡可能遠(yuǎn)離其他人，如實(shí)講述患病情況和既往病史。

　　8、食品安全有保證

　　保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔，烹飪前后均要洗手，食物和加工廚具、容器做到生熟分開(kāi)，用好的刀具、砧板等廚具要清洗消毒，避免交叉污染。肉蛋禽和水產(chǎn)品等食物需燒熟煮透。

　　9、公筷公勺用起來(lái)

　　使用公筷公勺可減少交叉污染，降低病從口入的風(fēng)險(xiǎn)。兩人以上用餐時(shí)，應(yīng)使用公筷公勺，用好健康實(shí)用工具“公叉勺”。

　　10、居家鍛煉講科學(xué)

　　注意選擇空氣流通、溫度適宜的空間和時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，穿著寬松舒服有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋服。采取適合的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)前有熱身，運(yùn)動(dòng)后要放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　11、自我調(diào)適好心態(tài)

　　保持規(guī)律作息，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，不信謠不傳謠，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話與親友保持聯(lián)系，借助互動(dòng)保持情感上的交流和支持，減少負(fù)面情緒，營(yíng)造和諧家庭氛圍。必要時(shí)，可撥打心理熱線或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)咨詢尋求專業(yè)幫助。

　　12、重點(diǎn)人群須注意

　　城市保障人員應(yīng)根據(jù)所接觸的人、物、環(huán)境，按照崗位和風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)規(guī)范使用合適的防護(hù)用品，使用后的個(gè)人防護(hù)用品規(guī)范處理消毒。老年人群常患有基礎(chǔ)性疾病，注意做好血壓、血糖等自我監(jiān)測(cè)和控制，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，切勿擅自換藥、停藥或減少用量。