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導(dǎo)讀：北京時(shí)間11月13日，中國選手張偉麗在美國紐約麥迪遜花園廣場舉行的終極格斗冠軍賽（UFC）281中，第二回合降服戰(zhàn)勝了美國現(xiàn)任冠軍卡拉，時(shí)隔18個(gè)月之后重新贏得了女子草量級(jí)世界冠軍金腰帶。 賽后，張偉麗在接受觀察者網(wǎng)等媒體專訪時(shí)表示，克服種種困難和心結(jié)，第二次拿到金腰帶意義非同尋常，自己要做“世界的偉麗”，在世界綜合格斗的賽場上讓大家能更多地了解中國的運(yùn)動(dòng)員。

偉麗你好！這場比賽您贏得非常精彩，能否為我們回顧一下這場的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，你認(rèn)為這場你戰(zhàn)勝的關(guān)鍵是什么？

張偉麗：這一次我勝在技術(shù)比卡拉更全面?？ɡ瓕?duì)于這次的比賽備戰(zhàn)很積極，也準(zhǔn)備了很多，比賽前她也很有信心，希望把比賽拖入地面，并以此打敗我。但是卡拉可能沒有想到我會(huì)“鎖”她，她也低估了我的“摔”。

其實(shí)我們?cè)趥滟惖臅r(shí)候做了很多種方案，不管是站立的、地面的還是摔柔的，我都做好了準(zhǔn)備。這次我們團(tuán)隊(duì)給我定的目標(biāo)就是碾壓，不管是站立、地面還是摔跤。我就想著，如果你摔我那我也摔你，如果你鎖我那我也鎖你，你想站著打那我們就站著打——反正不管什么角度，我們都做了準(zhǔn)備。

這次比賽一個(gè)關(guān)鍵細(xì)節(jié)就是我的距離控制，沒有讓卡拉找到摔我的角度。我剛才提到她低估了我的“摔”，覺得這是她的技術(shù)優(yōu)勢，其實(shí)她摔我未必意味著她占優(yōu)勢，反而有可能是在給我機(jī)會(huì)，所以我在心理上也更勝一籌。

張偉麗與卡拉在比賽中（圖片來源：IC photo）

我覺得任何技術(shù)、任何戰(zhàn)術(shù)都建立在基本功的基礎(chǔ)上，當(dāng)你練好了基礎(chǔ)，能掌控你的拳腿、掌控你的技術(shù)的時(shí)候，戰(zhàn)術(shù)就無非是怎么調(diào)配技巧的問題了。今年我練得最多的是基本功——怎樣把拳打得更快，怎樣發(fā)力更好，怎樣銜接得更順暢，等等。練基礎(chǔ)非?？菰?，每天就是打很多拳、踢很多腿，思考怎么樣銜接、怎么樣控制節(jié)奏變化，這次的勝利我想也是得益于此，今后我想我也會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)基礎(chǔ)，補(bǔ)全我的短板。

您這次奪回金腰帶和第一次拿金腰帶心態(tài)上有什么變化？經(jīng)歷了2021年輸給羅斯失去金腰帶之后的一年半時(shí)間里，你是怎樣調(diào)節(jié)自己，為重回巔峰做準(zhǔn)備的？

張偉麗：這次勝利對(duì)我來說有很大的意義。我第一次拿冠軍是在國內(nèi)，去年本想在這兒搶回金腰帶的，但沒搶回來，今年我經(jīng)過長時(shí)間的調(diào)整和努力，在紐約麥迪遜重新拿回腰帶，這是對(duì)我和我的團(tuán)隊(duì)的證明和肯定。

第二次拿金腰帶的感覺和第一次比確實(shí)不太一樣。以前，金腰帶就是我的終極目標(biāo)，第一次拿腰帶時(shí)的感覺是夢(mèng)想成真，特別開心，像是一下到了頂峰。但是當(dāng)我拿到金腰帶以后，就開始感覺迷?！，F(xiàn)在我不再會(huì)以一個(gè)物品作為我的終極目標(biāo)了，現(xiàn)在我的目標(biāo)就是自我成長，腰帶只是一個(gè)附屬品，努力的過程和自我成長才是最重要的。所以這次拿腰帶時(shí)我就能以平常心看待了。

在經(jīng)歷了衛(wèi)冕失敗之后，我確實(shí)需要跨過一道坎兒，首先我需要讓自己“松”下來。我去年輸了兩次以后，狀態(tài)特別“緊”，這樣會(huì)很容易受傷，所以首先要讓自己平靜下來。然后，我調(diào)整了心態(tài)、轉(zhuǎn)變了思維。我們不能沉浸在不好的情緒里，不能什么事都往壞處想，而要往好處想、往正面想。

之前我和羅斯的第一次比賽，就是我輸?shù)舻哪谴?，我被全場觀眾噓到根本聽不清教練在說什么，我和羅斯比過兩次，兩次我都被噓了。

我在和羅斯打二番戰(zhàn)之前，找過美國一位很有名的心理老師。他給我講的主要就是一些正面的思想，但是這些正面的東西說起來很簡單，可是如果自己內(nèi)心想不明白，外人說再多也沒用——上課的時(shí)候感覺挺好，但是過段時(shí)間遇到什么讓人不舒服的事時(shí)還是調(diào)整不過來。所以，我覺得最重要的還是跟自己和解，自己想明白了比誰說都強(qiáng)。

這之后我嘗試著自己去調(diào)整，每天聽著噓聲打坐冥想、聽著噓聲跑步、聽著噓聲訓(xùn)練，讓這個(gè)聲音不再能干擾到我。這一次和卡拉的比賽，我在對(duì)手的主場，但是我居然得到了歡呼，反而是卡拉被噓了，我感到特別意外。

所以我特別想對(duì)大家說，每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷挫折和困難，當(dāng)你經(jīng)受困難的時(shí)候，你要先暫停下來休息，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，然后重新振作起來，繼續(xù)前進(jìn)。我們要把困難變成自己成長的方式，在辛苦和汗水中尋找快樂，而不是一遇到困難就放棄或退縮。

當(dāng)然，我還必須要感謝我的團(tuán)隊(duì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，團(tuán)隊(duì)太重要了，所謂“團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目看個(gè)人，個(gè)人項(xiàng)目看團(tuán)隊(duì)”。我覺得我的團(tuán)隊(duì)是最好的。

奪冠后的張偉麗和團(tuán)隊(duì)一起慶祝勝利（圖片來源：ICphoto）

獲勝后我把金腰帶掛在了蔡哥身上，蔡哥（蔡學(xué)軍）是團(tuán)隊(duì)的軍師和大腦，為這個(gè)團(tuán)隊(duì)付出了很多也犧牲了很多。我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員都非常重要，我的“小教練”，他從2016年就開始帶我，一直教到現(xiàn)在。他本來是一個(gè)泰拳教練，但是為了更好地幫我進(jìn)步，他一直在不斷學(xué)習(xí)泰拳以外的技能，現(xiàn)在已經(jīng)連摔都會(huì)了——以至于他的耳朵現(xiàn)在都被磨壞，變成“摔跤耳”了。還有我的中國式摔跤教練、散打教練、泰拳教練、柔術(shù)教練，他們都幫助我提升了很多，缺一不可。

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整和沉淀，現(xiàn)在，我們變得更職業(yè)了。之前一直都是摸著石頭過河，現(xiàn)在，我們通過學(xué)習(xí)、通過總結(jié)之前的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)了如何安排從確定比賽一直到比賽結(jié)束的各個(gè)環(huán)節(jié)——從確定練習(xí)內(nèi)容和戰(zhàn)術(shù)，到減重怎么減、減重后怎么恢復(fù)，再到戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行、教練團(tuán)隊(duì)的組建，總的來說，這一次拿回了金腰帶的張偉麗已經(jīng)有了更強(qiáng)的“掌控力”。

“終于把金腰帶帶回中國”是這次您在奪冠后說得最多的一句話，同時(shí)，您也說過，你現(xiàn)在是“世界的張偉麗”，從中國到世界，這其中包含著你什么樣的情感和期待？

張偉麗：民族的就是世界的，這是我參與UFC這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)到取得成績一路走來最大的感觸。

奪冠當(dāng)晚我一夜沒睡，當(dāng)天晚上我打完比賽都已經(jīng)12點(diǎn)多了，然后又做尿檢，接著接受采訪，采訪完再群訪，群訪結(jié)束以后已經(jīng)是凌晨了，我特別感動(dòng)的是，因?yàn)閭鋺?zhàn)的時(shí)候我就特別想吃中餐，我的朋友就給我定了一家紐約的中餐廳，那家餐廳原本是晚上11點(diǎn)關(guān)門的，但是當(dāng)晚從老板到員工，一起等了我一夜，還有很多中國人也都到了餐廳一起等我，等到我打贏了比賽，我們所有人在中餐館里一起吃飯，一起慶祝，度過了難忘的一夜，等回到酒店已經(jīng)是凌晨5點(diǎn)了，在異國他鄉(xiāng)的這個(gè)經(jīng)歷讓我感受到了我們?nèi)A人在海外的團(tuán)結(jié)。

作為一名中國運(yùn)動(dòng)員，我和我的團(tuán)隊(duì)一直在嘗試將中國的傳統(tǒng)武術(shù)與MMA相結(jié)合。

我訓(xùn)練時(shí)會(huì)練習(xí)中國式摔跤，也找了中國式摔跤的教練。中國式摔跤非常“巧”，它不是用蠻力，而是利用旋轉(zhuǎn)、利用重心來巧妙地摔，我覺得這個(gè)技能就很適合用在MMA中；

我團(tuán)隊(duì)成員也有原來國家散打隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，他在MMA體系里加入了散打。他非常擅長距離控制，啟動(dòng)非?？?，我一直在向他學(xué)習(xí)；

還有太極拳中的技巧——不用把力氣練得特別大，而是要讓身體成為“整體”，使所有的力量都從腳下發(fā)起來，這是也我正在學(xué)習(xí)的。我想學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)容還有很多，我還想學(xué)習(xí)八極拳，還有通臂拳——很多運(yùn)動(dòng)員的問題都是打拳打得太“緊”了，但是通臂拳非常松沉，練習(xí)通臂拳能讓人學(xué)會(huì)怎樣把拳打得更“放松”，放松之后就會(huì)打得更長、更有穿透力。

傳統(tǒng)武術(shù)有很多值得學(xué)習(xí)借鑒的地方。而且，中國傳統(tǒng)武術(shù)是我們的文化、我們的土壤、我們的根本，我們需要到傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)武術(shù)里去尋找我們的根。我覺得，如果我們把自己的文化融入到技巧中、帶著我們自己的文化去比賽，我們也會(huì)更自信。

其實(shí)作為運(yùn)動(dòng)員，最重要的是要打好比賽，只有你取得了成績，才會(huì)有更多的人關(guān)注你、愿意了解你、聽你說什么。所以我第一步肯定是要好好訓(xùn)練，打好比賽，只有這樣才能讓大家能更多地了解中國的運(yùn)動(dòng)員、了解中國的文化。

其實(shí)我之前沒覺得我在國外有很多粉絲，直到出國后發(fā)現(xiàn)，不管是我到泰國也好，到美國也好，都有特別特別多的人認(rèn)識(shí)，我坐飛機(jī)時(shí)、走在街上時(shí)都有好多人過來跟我合影。我在比賽那一周都不能出門，只要出門就會(huì)被堵著。打完比賽后甚至連酒店都上不去了，被粉絲團(tuán)團(tuán)包圍。

現(xiàn)在的我變得更加自信了，不會(huì)在意主場還是客場，時(shí)間和空間對(duì)我來說已經(jīng)不是問題了。這次比賽結(jié)尾我還用英語說了一段，其實(shí)我都說錯(cuò)了，語法什么的全都不對(duì)，但是沒關(guān)系啊，國外的粉絲聽到我說英文時(shí)特別興奮，就像我們聽到外國選手說中文時(shí)一樣開心。

我之所以喊出“世界的偉麗”，是因?yàn)橛幸淮卧谂懿綑C(jī)上跑步，跑得特別累時(shí)一抬頭看到我的海報(bào)在時(shí)代廣場大屏幕上滾動(dòng)，那一刻我就覺得我要做“世界的偉麗”，我要讓世界上更多的人知道中國有一個(gè)女孩叫張偉麗。

您在UFC賽場上的表現(xiàn)已經(jīng)大大推動(dòng)了這項(xiàng)賽事以及綜合格斗運(yùn)動(dòng)在中國的普及，很多普通人也躍躍欲試想學(xué)習(xí)格斗，對(duì)此你作為職業(yè)格斗家對(duì)格斗的入門者有什么建議嗎？

張偉麗：希望明年UFC如果有條件可以在中國辦一場，現(xiàn)在中國的UFC粉絲越來越多，如果能在現(xiàn)場看到我們自己的冠軍衛(wèi)冕金腰帶，一定是非常美好的體驗(yàn)。我們?cè)诒本┮恢庇羞\(yùn)動(dòng)館，正在培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在已經(jīng)有很多孩子在那里訓(xùn)練。我們也會(huì)定期舉辦比賽，希望讓更多的年輕人、更多的孩子加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，從小鍛煉強(qiáng)大的內(nèi)心和強(qiáng)壯的身體。

UFC上海訓(xùn)練中心（圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）

其實(shí)，學(xué)習(xí)格斗也非常適合我們普通人，無論是孩子還是白領(lǐng)上班族。練習(xí)格斗能培養(yǎng)我們的抗挫能力，讓我們內(nèi)心變得更強(qiáng)大。我們?cè)谏钪袝?huì)遇到各種困難，要想辦法克服困難。同樣地，在格斗時(shí)，我們也要在身體很疲憊時(shí)咬牙克服，在與對(duì)手實(shí)戰(zhàn)時(shí)設(shè)法獲勝。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)是我們生活的縮影，練習(xí)格斗能讓我們更堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)生活。

每個(gè)人喜歡的運(yùn)動(dòng)不一樣——有的人喜歡柔術(shù)，有的人喜歡泰拳；有的人喜歡打拳，有的人喜歡踢腿……無論練習(xí)哪種格斗項(xiàng)目都是一種可貴的經(jīng)歷。你首先要找到一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，最好再找個(gè)拳館，因?yàn)槿绻写顧n和教練一起訓(xùn)練的話，你會(huì)更容易堅(jiān)持下去，堅(jiān)持是最重要的。

當(dāng)然，作為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，我希望大家無論是練習(xí)格斗還是討論格斗，都能更多地關(guān)注格斗的精神。格斗需要你將你的頭腦、你的“大心臟”、你的身體素質(zhì)、你的能力和技術(shù)全面地結(jié)合在一起，這是一種人體對(duì)抗藝術(shù)，更是一種精神。選擇一項(xiàng)你喜歡的、擅長的事情，并且堅(jiān)持下去、為之努力，這就足以讓你活得與眾不同，無論你從事的是哪種職業(yè)。

現(xiàn)在你站在了巔峰上，后續(xù)有什么新的計(jì)劃和目標(biāo)，您如何評(píng)價(jià)接下來的幾位挑戰(zhàn)者？

張偉麗：現(xiàn)在要做的第一件事是回國吃媽媽包的餃子。

至于下一個(gè)對(duì)手，這取決于UFC認(rèn)為我跟誰打最合適。我覺得如果能跟瓦倫緹娜打一場也挺好的，就看什么時(shí)間最合適吧。我的老對(duì)手羅斯，我們以后肯定還會(huì)打三番戰(zhàn)的，最近一直在推廣自己的紀(jì)錄片，不知道什么時(shí)候可以來打比賽，有可能也要到明年了。

您賽后接受采訪時(shí)表示，這次世界杯您最看好法國隊(duì)，看來你也是個(gè)球迷。

張偉麗：我小的時(shí)候特別喜歡踢足球，我從二年級(jí)開始一直踢到六年級(jí)，我特別喜歡踢前鋒，因?yàn)槲蚁矚g進(jìn)球。當(dāng)時(shí)一到放學(xué)就跟小伙伴踢足球，踢到晚上才回家，周末有時(shí)一踢就是一上午。我們低年級(jí)的跟高年級(jí)的還自己組織比賽。我覺得足球是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)。

至于喜歡的球員，我挺喜歡“大巴黎”的。球星我喜歡C羅和羅納爾多。

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