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2023-01-31
著名腦科學(xué)博士發(fā)現(xiàn)，讓孩子考進(jìn)前3并不難，每天只需做兩件小事
更新時間：2022-10-29 10:32:56作者：智慧百科
你家孩子記憶力咋樣？是不是“平時一學(xué)就會，考試一考就廢？”
就很奇怪，明明講過好幾遍的題，到了考場該錯還是錯；平時做作業(yè)，昨天剛講的知識點(diǎn)，第二天死活也不會了。你說孩子笨吧，平時比誰都機(jī)靈！但不知怎么一到學(xué)習(xí)，這聰明勁就不見了，就跟變了個人似的。
一項(xiàng)調(diào)查顯示：學(xué)習(xí)中下等的孩子有72.5%認(rèn)為，記憶是天生的。這意味著，這些孩子不相信通過努力能改善記憶，提高學(xué)習(xí)效率。他們暗示自己，我學(xué)習(xí)不好是因?yàn)橛洃浟Σ恍校峭嬉馓焐?，不能怪我?/p>
東京大學(xué)的池谷裕二，被稱為“海馬體博士”，他專業(yè)研究大腦海馬體多年，取得了很多打破人類常識的研究成果。
經(jīng)過多年研究他發(fā)現(xiàn)，每個孩子只要掌握腦科學(xué)原理，就能短時間內(nèi)增加記憶力，變得對學(xué)習(xí)更自信。他還發(fā)現(xiàn)前3名的尖子生，大部分都是誤打誤撞用對了腦科學(xué)原理。
小學(xué)、初中記憶力尤為重要，因?yàn)橛写罅恳洃浀闹R點(diǎn)，比如文言文，小四門等等。
因此我將用通俗易懂的語言告訴你，快速提高記憶的腦科學(xué)原理。并且還會為你推薦最適合提高孩子記憶的書籍，搭配文中方法效果更佳！
記憶的哨兵：海馬體
平時你家孩子都是怎么學(xué)習(xí)的？是不是早早起來背課文，晚上寫完作業(yè)就開始刷題？孩子很努力，但成績就是上不去！背過好幾遍的古文，填空時還是想不起來；做過的題型，一到考場就忘了公式。
這些狀態(tài)就是孩子沒用腦科學(xué)原理記憶的后果，不符合腦科學(xué)的記憶很難長久。
在人類大腦中有個長度約1厘米，外形酷似海馬的區(qū)域，叫做“海馬體”。它負(fù)責(zé)鑒別信息進(jìn)入大腦皮層形成深層記憶，被稱為“記憶關(guān)卡檢查者”。
海馬體的工作非常嚴(yán)苛，它能快速讓事關(guān)“生死存亡”的信息進(jìn)入長時記憶區(qū)。相比生死存亡的大事，古文、數(shù)學(xué)等知識，會被它判為無關(guān)緊要的內(nèi)容，僅將其保存在短時記憶區(qū)。這也就是為什么孩子們明明學(xué)過了知識點(diǎn)，但過幾天就忘的原因。
那怎樣才能讓這些知識進(jìn)入大腦皮質(zhì)呢？池谷裕二總結(jié)了一些具體辦法，其中最重要的兩條為：“欺騙”海馬體和利用睡前黃金時間。
每天兩件小事形成長久記憶
首先，“欺騙”海馬體
我們要做的是，將要學(xué)的內(nèi)容偽裝成“生死存亡”有關(guān)的信息，讓海馬體放松警惕。經(jīng)過大量實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，“重復(fù)”是最有效的方式！
海馬體就像一個哨兵，試想一下第一次你要進(jìn)城，他認(rèn)為你是無關(guān)緊要的小人物，沒讓你進(jìn)。第二次還這樣，但你天天來，哨兵也會疑惑：這家伙是不是真的有重要的事？
一含糊就會放你進(jìn)去，學(xué)習(xí)也是一樣，“重復(fù)”是加深記憶最佳的方式。
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，大腦遺忘的規(guī)律不是線性的，所以我們要有規(guī)律地“重復(fù)”。
池谷裕二博士在經(jīng)過大量實(shí)驗(yàn)后，公布了一個最高效的復(fù)習(xí)頻率，并已被大量學(xué)生證明有效，分享給大家：
研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過上圖4次重復(fù)，海馬體就會將信息放入長時記憶區(qū)。所以，對孩子而言，學(xué)會恰當(dāng)時機(jī)地復(fù)習(xí)，比知識本身還重要。
其次，巧妙利用睡前黃金期。
首先要糾正一個錯誤認(rèn)知，人的大腦是不休息的！
你可能會說，睡著了大腦不就休息了嗎？其實(shí)并沒有，我們雖然睡著了，但大腦仍在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，“夢”就是最好的證明。
池谷裕二發(fā)現(xiàn)，人睡著的時候，海馬體仍舊非?；钴S，它會整理一天所學(xué)的內(nèi)容，對其進(jìn)行歸納分類。如果海馬體來不及整理，就會把那些東西拋掉。這也就是為什么連續(xù)幾天不睡覺，我們就會忘記很多事的原因。
猶太人說過一句話，學(xué)習(xí)就是好好睡覺！池谷裕二也驗(yàn)證了這一說法。
他準(zhǔn)備了一場考試，讓三組學(xué)生分別在預(yù)習(xí)后、學(xué)習(xí)后、和學(xué)完睡一覺后，參加考試，結(jié)果出乎很多人預(yù)料。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：學(xué)完睡一覺起來考試的孩子，正確率更高。在我們的印象中剛學(xué)完正確率肯定會很高，但事實(shí)上沒經(jīng)過海馬體整理的知識，孩子們掌握率只有40%。
孩子睡覺時海馬體就會大顯身手，進(jìn)行記憶恢復(fù)。所以，一定要將睡前的半小時利用起來，這段時間非常適合學(xué)習(xí)需要記憶的科目，例如語文、歷史等。
如何幫助孩子養(yǎng)成記憶習(xí)慣？
小學(xué)、初中生大部分知識點(diǎn)都要記憶，比如，文言文、英語、歷史等等。我們以語文為例：
大語文時代，國學(xué)文化比重逐年增大，文言文記不住，不僅古文默寫、閱讀不得分，作文也很難有出彩的金句，這就失去了語文的半壁江山。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)古詩文從69篇變成了128篇，初中階段古詩文增加近51%，高考古詩文從原來要求背誦14篇增加到72篇，足以看出教育部對古文的重視。
所以若你想讓孩子遵循腦科學(xué)鍛煉記憶力，又想讓孩子有成就感，建議從這類書籍入手。找一套古文書籍，每天睡前花半小時翻翻，并搭配前面提到的“重復(fù)”周期，就很有利于記憶。
我朋友家孩子，是利用這方法，提高了語文成績。孩子堅(jiān)持每晚閱讀半小時古文，只花了1年，成績從100左右提到了135。不僅語文上去了，理解能力也得到鍛煉，帶動數(shù)理化成績也有了提高。
每天晚上翻一翻，增加了“知識點(diǎn)”和海馬體碰面的機(jī)會。這樣做的好處，就是方便知識點(diǎn)進(jìn)入大腦皮質(zhì)。
你知道嗎？人的記憶力是會膨脹的，當(dāng)一個知識點(diǎn)，與其他事關(guān)聯(lián)越多，越容易在大腦里形成鏈路，留下記憶。當(dāng)孩子看的古文越多，通假字、相同的句式見得多了，關(guān)聯(lián)的知識點(diǎn)也會相應(yīng)膨脹，慢慢地孩子就會越記越快。
類似的學(xué)習(xí)方法還可以用在歷史，地理等文科類學(xué)科。真心建議家長，選一些書籍，讓孩子試一試，說不定會有意外收獲。
