中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

掃碼查看小組詳情

當(dāng)打開(kāi)郵箱，突然發(fā)現(xiàn)我被邀請(qǐng)參加倫敦馬拉松時(shí)，我先是感到很高興，然后又有些恐懼。距離我上次參加馬拉松比賽還不到六個(gè)月，我知道自己需要很強(qiáng)的專注力和持之以恒的決心，才能日復(fù)一日地忍受雨水、寒冷、疲倦和暴躁。

非專業(yè)的馬拉松跑者可能不知道，在馬拉松里跑步是最容易的部分，真正折磨的地方是不間斷的枯燥訓(xùn)練。如何讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿新鮮感和有趣，也是挑戰(zhàn)的一部分。

一些運(yùn)動(dòng)狂人認(rèn)為他們已經(jīng)找到了實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的方法：使用人工智能聊天機(jī)器人 ChatGPT 作為私人教練。

ChatGPT 由 OpenAI 創(chuàng)造，可以在人類的引導(dǎo)下創(chuàng)造出詩(shī)歌、法律文件、軟件代碼、論文等?，F(xiàn)在，這些馬拉松運(yùn)動(dòng)員正在用它來(lái)讓枯燥的跑步更有趣，一些富有經(jīng)商頭腦的人甚至將 ChatGPT 寫出的健身計(jì)劃打包出售。

它的吸引力顯而易見(jiàn)，ChatGPT 可以在幾秒鐘內(nèi)回答問(wèn)題，節(jié)省了篩選大量信息的需要。你也可以追問(wèn)后續(xù)問(wèn)題，以獲得更詳細(xì)和個(gè)性化的答案。它閑聊的對(duì)話風(fēng)格是提供健身建議的理想選擇，給出的信息也很清楚。

至于 ChatGPT 的誕生細(xì)節(jié)，OpenAI 守口如瓶，但我們知道 ChatGPT 是使用從網(wǎng)站、維基百科和書籍中獲取的數(shù)據(jù)訓(xùn)練的，所以它看起來(lái)很擅長(zhǎng)回答問(wèn)題，盡管它不能保證這些答案是正確的。

（來(lái)源：STEPHANIE ARNETT/MITTR | PEXELS）

那么，ChatGPT 是我們未來(lái)的健身搭檔嗎？或者這只是一個(gè)過(guò)于夸大的玩笑？

拿出個(gè)計(jì)劃

為了測(cè)試 ChatGPT 創(chuàng)造健身計(jì)劃的能力，我讓它給我寫一份為期 16 周的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃，但我很快發(fā)現(xiàn)這行不通。如果你想正確地訓(xùn)練馬拉松，你需要逐漸增加你每周跑的距離。

常見(jiàn)的做法是，最長(zhǎng)的距離需要提升到 20 英里左右，而 ChatGPT 建議最多跑 10 英里。只是單純地設(shè)想一下，去參加一場(chǎng)自己準(zhǔn)備不足的馬拉松比賽，我就已經(jīng)感到不寒而栗：我將會(huì)處在一個(gè)異常痛苦的狀態(tài)下，并且很可能傷害到自己的身體。

在另一次對(duì)話中，我再次輸入同樣的提示：“給我寫一個(gè)為期 16 周的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃”。這次它建議我在比賽的前一天跑 19 英里。這同樣會(huì)導(dǎo)致災(zāi)難性的后果：比賽那天，我可能會(huì)感到精疲力盡，甚至倒在馬拉松比賽的起跑線上，而且很可能是帶傷作戰(zhàn)。

我不知道為什么 ChatGPT 對(duì)同一個(gè)問(wèn)題給出了兩個(gè)截然不同的答案，所以我咨詢了 OpenAI。一位發(fā)言人告訴我，面對(duì)每次提問(wèn)，大型語(yǔ)言模型往往會(huì)產(chǎn)生不同的答案，并補(bǔ)充說(shuō)：“因?yàn)樗皇且粋€(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，它會(huì)為每個(gè)問(wèn)題或查詢生成一個(gè)新的回答。”

OpenAI 還解釋說(shuō)，雖然 ChatGPT 可以從多次對(duì)話中學(xué)習(xí)，但它不能利用過(guò)去的對(duì)話來(lái)構(gòu)建未來(lái)的回答。

當(dāng)我問(wèn)及“為什么 ChatGPT 給我提供了一些可能造成危害的建議”時(shí)，OpenAI 發(fā)言人告訴我：“我們一直著重提醒讀者 ChatGPT 只是一個(gè)研究成果預(yù)覽（research preview），我們提前告知了人們它偶爾會(huì)產(chǎn)生不正確的信息，也可能偶爾產(chǎn)生有害的指令或有偏見(jiàn)的內(nèi)容?！?/p>

我得到了幾個(gè)版本的“人工智能健身計(jì)劃”，一個(gè)版本明智地提出了一個(gè)警告，它說(shuō)“讓教練檢查（這個(gè)計(jì)劃）是個(gè)好主意”；另一個(gè)版本告訴我要關(guān)注我的身體，休息幾天。還有一個(gè)版本根本沒(méi)包含任何警告。ChatGPT 聊天機(jī)器人給出的答案前后不一，也不是很有用。

最終結(jié)果讓我感到很失望，也有點(diǎn)擔(dān)心。它的答案對(duì)我沒(méi)什么用，然而當(dāng)我瀏覽 TikTok、Reddit 論壇和推特時(shí)，我發(fā)現(xiàn)其他很多人都在使用 ChatGPT 來(lái)制定健身計(jì)劃，有些人遵循了它的建議。

ChatGPT 的健身計(jì)劃至少乍一看令人印象深刻。健身狂熱愛(ài)好者奧斯汀·古德溫（Austin Goodwin）在工作時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，他很快就開(kāi)始問(wèn)它與健身相關(guān)的一般性問(wèn)題。

他要求 ChatGPT 解釋舉鐵過(guò)程中逐漸增重的情況（逐漸增加舉鐵的重量或重復(fù)的次數(shù)），以及為什么減肥需要卡路里短缺。他說(shuō)：“它給出的答案，符合我心目中的擁有多年相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的人給出的答案。這有點(diǎn)像在谷歌或維基百科上搜索類固醇——它放大了搜索這一點(diǎn)，并將其提升到另一個(gè)高度?！?/p>

古德溫并不是唯一一個(gè)看到 ChatGPT 可能會(huì)威脅到谷歌搜索引擎的人——據(jù)傳，谷歌的管理層已經(jīng)認(rèn)定 ChatGPT 是一個(gè)“嚴(yán)重威脅”。

當(dāng)我讓 ChatGPT 編寫一個(gè)舉鐵計(jì)劃時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它很擅長(zhǎng)提供第一手信息（純粹是出于理論目的，我無(wú)意執(zhí)行它推薦的計(jì)劃）。它提供的方案包括練習(xí)深蹲、引體向上和弓步，我認(rèn)為這算是可以接受的水平。為了進(jìn)一步測(cè)試它的局限性，我告訴它我的目的是“變瘦”。它給了一個(gè)令人印象深刻的提示性答案：“為了變瘦，你要著重注意你的飲食?！钡侥壳盀橹?，都很準(zhǔn)確。

古德溫一直在問(wèn)一些他已經(jīng)知道答案的問(wèn)題來(lái)測(cè)試 ChatGPT 的局限性。另一位健身愛(ài)好者亞歷克斯·科恩（Alex Cohen）也是如此，他在一家名為碳健康（Carbon Health）的醫(yī)療保健初創(chuàng)公司工作。

科恩首先要求它計(jì)算他每天的總能量消耗，即一個(gè)人一天消耗的總卡路里數(shù)，這是你在嘗試減少、維持或增加體重時(shí)的有用工具。然后，他要求它制定飲食和鍛煉計(jì)劃。和古德溫一樣，他也覺(jué)得 ChatGPT 提供了很棒的信息。然而，他們很快就發(fā)現(xiàn)，它還不能代替營(yíng)養(yǎng)師或私人教練。

科恩說(shuō)：“這不是根據(jù)我的體型或經(jīng)驗(yàn)得出的個(gè)性化健身計(jì)劃。”而且 ChatGPT 也不會(huì)向用戶追問(wèn)額外問(wèn)題以提高答案的質(zhì)量。

盡管 ChatGPT 給出的健身技巧五花八門，質(zhì)量也參差不齊，但有些人已經(jīng)開(kāi)始在健身房實(shí)踐它的建議。

約翰·于（音譯，John Yu）是美國(guó)的 TikTok 博主，他拍攝了自己實(shí)踐 ChatGPT 提供的為期六天的全身訓(xùn)練項(xiàng)目的過(guò)程。他指示它每天給他一個(gè)鍛煉計(jì)劃，目標(biāo)是想要鍛煉的特定身體部位（手臂、腿等），然后去健身房鍛煉。

ChatGPT 所提出的練習(xí)方法非常好，也很容易進(jìn)行。然而約翰漸漸發(fā)現(xiàn)計(jì)劃缺乏多樣性，他說(shuō)：“我對(duì)嚴(yán)格遵循 ChatGPT 給我的東西開(kāi)始失去興趣?！?/p>

澳大利亞的健身內(nèi)容創(chuàng)作者李·萊姆（Lee Lem）也有類似的經(jīng)歷。他要求 ChatGPT 創(chuàng)建一個(gè)“最佳練腿日”的健身計(jì)劃。它給出的練習(xí)項(xiàng)目是正確的——深蹲、弓步、硬拉等等——但項(xiàng)目之間的休息時(shí)間太短了。

“這真的很難！”萊姆笑著說(shuō)，“在每組深蹲之間只休息 30 秒是非常不現(xiàn)實(shí)的?！?/p>

萊姆指出了 ChatGPT 建議的核心問(wèn)題：沒(méi)有考慮到人的因素。他和約翰都發(fā)現(xiàn)，重復(fù)的動(dòng)作很快就會(huì)讓人們感到無(wú)聊或疲憊，人類教練知道要將練習(xí)的項(xiàng)目混合起來(lái)，而 ChatGPT 必須得到明確的指令才行。

然而，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，由人工智能制作的鍛煉計(jì)劃非常有吸引力，而且他們甚至愿意為此買單。倫敦的軟件工程師艾哈邁德（Ahmed Mire）以每份 15 美元的價(jià)格出售 ChatGPT 制作的計(jì)劃。

客戶負(fù)責(zé)提供他們的鍛煉目標(biāo)和規(guī)格，他通過(guò) ChatGPT 來(lái)生成健身計(jì)劃。他說(shuō)，自上個(gè)月推出這項(xiàng)服務(wù)以來(lái)，已經(jīng)有客戶嘗試了。他還在考慮增加創(chuàng)建飲食計(jì)劃的選項(xiàng)。ChatGPT 是免費(fèi)的，但他說(shuō)人們?cè)敢鉃楸憬荻顿M(fèi)。

與我交談過(guò)的每一個(gè)人都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們都將 ChatGPT 的訓(xùn)練建議視為有趣的實(shí)驗(yàn)，而不是嚴(yán)肅的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。他們都對(duì)健身有足夠多的了解，以及什么對(duì)自己的身體有用、什么沒(méi)用，從而能夠發(fā)現(xiàn) ChatGPT 回答里面的不足之處。

他們都知道，自己需要謹(jǐn)慎地對(duì)待人工智能給出的答案。但是，對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，可能更傾向于采納 ChatGPT 的回答。

這并不意味著人工智能模型不能或不應(yīng)該被用來(lái)制定健身計(jì)劃，但它確實(shí)展示了模型不一定會(huì)被信任。ChatGPT 將會(huì)得到改進(jìn)，并且可以學(xué)會(huì)追問(wèn)。

例如，它可能會(huì)詢問(wèn)用戶是否有任何他們討厭的練習(xí)項(xiàng)目，或者詢問(wèn)是否有舊傷。但從本質(zhì)上說(shuō)，它不能提出原創(chuàng)的建議，而且對(duì)于它自己給出的答案，它也不具備基本的理解。

英國(guó)肯特大學(xué)人工智能教授菲利普·德·王爾德（）指出，鑒于 ChatGPT 是在網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容上訓(xùn)練的，它生成的東西可能是“你不知道的，但其他人知道的”東西。雖然它的許多答案是正確的，但人類專家?guī)缀蹩偰芙o出更好的答案。

如果我們想看到它的價(jià)值，那么 ChatGPT 可以作為一種有趣的方式來(lái)改善一套略顯枯燥的鍛煉方案，或者作為一種節(jié)省時(shí)間的、提出你可能沒(méi)有想到的鍛煉的方法。

“這是一種工具，但它不是全知全能的，”英國(guó)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的顧問(wèn)醫(yī)生麗貝卡·羅賓遜（Rebecca Robinson）說(shuō)。

最終我選擇了告別互聯(lián)網(wǎng)，轉(zhuǎn)而聽(tīng)從了跑步專家寫的書籍和雜志的建議，制定了我自己的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃，這在幾周后的比賽中對(duì)我很有幫助。

我并不是唯一一個(gè)拋棄 ChatGPT 的建議的人——萊姆只是在拍攝視頻時(shí)遵循了它的建議，而約翰也重拾了他更喜歡的、無(wú)人工智能參與的鍛煉計(jì)劃，他說(shuō)：“我寧愿繼續(xù)這樣做并修改它，而不是不斷嘗試給 ChatGPT 更多的信息，最后也不會(huì)有什么令人興奮的成果。”

支持：Ren

原文：

https://www.technologyreview.com/2023/01/26/1067299/chatgpt-workout-plans/