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穿著出汗服來(lái)運(yùn)動(dòng)或者是去蒸桑拿，從而刺激自身汗液的大量排出，是一種可以快速的幫助我們減掉身體內(nèi)部脂肪的方式嗎？它會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)哪些隱藏的不良后果呢？

近來(lái)關(guān)于減肥，比較流行的一種說(shuō)法是：如果穿著出汗服來(lái)運(yùn)動(dòng)或者是去進(jìn)行桑拿的話，可以刺激我們的汗腺分泌大量的液體，從而達(dá)到高效減肥的效果。甚至有傳言說(shuō)，采用這樣的方法可以讓你輕輕松松減掉20斤。那么，高強(qiáng)度的刺激排汗確實(shí)有助于我們減肥嗎？這種方法可靠嗎？

第一個(gè)問(wèn)題，出汗多等于瘦的快嗎？

1、出汗的本質(zhì)。

我們身體的各個(gè)部位，哪個(gè)位置特別容易出汗，其實(shí)是取決于這個(gè)地方它的汗腺的分布程度。比如說(shuō)，臉頰特別容易出汗，這是因?yàn)槟樕系暮瓜偈潜容^發(fā)達(dá)的。而手心只要比我們的手背更加容易出汗的，這同樣也是因?yàn)檫@兒的汗腺要比手背的多，而且功能強(qiáng)大。

2、出汗不等于脂肪消耗。

我們需要記住的一點(diǎn)是：脂肪是一種全身性帶動(dòng)消耗的物質(zhì)。所以，哪里出汗量的程度大其實(shí)跟這里是不是容易瘦是沒(méi)有必然的關(guān)系。

第二個(gè)問(wèn)題，身體排出的汗水并不是脂肪消耗“流下的眼淚”。

1、身體排除汗液調(diào)節(jié)自身體溫。

溫度變化影響我們出汗量的主要因素之一就是溫度，包括外界的環(huán)境溫度，以及我們自身的體溫。當(dāng)夏天天氣是比較炎熱的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，就會(huì)大量的出汗。同時(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，我們?nèi)梭w的一些代謝作用加快了，所以體溫會(huì)出現(xiàn)適當(dāng)升高的癥狀。身體會(huì)通過(guò)排出汗液的方式來(lái)調(diào)節(jié)自身的體溫，從而讓它保持在正常的變化范圍之內(nèi)。

2、出汗越多并不代表減少更多的脂肪。

有的人說(shuō)，堅(jiān)持跑了50分鐘之后，立馬發(fā)現(xiàn)自己的體重?cái)?shù)目減少了，這難道不是被消耗掉的一些脂肪類物質(zhì)嗎？其實(shí)體重?cái)?shù)字之所以會(huì)出現(xiàn)變化的原因是：身體內(nèi)部的水分被消耗掉了。而水分這種物質(zhì)只要通過(guò)簡(jiǎn)單補(bǔ)水的步驟立馬就能補(bǔ)得回來(lái)。另外，這些水分也并不是脂肪被分解而代謝的物質(zhì)。

第三個(gè)問(wèn)題，穿著出汗服確實(shí)會(huì)有快速減肥的效果嗎？

1、出汗服讓你變“瘦”的原因。

這種服飾的真正的用途其實(shí)在于競(jìng)技體育當(dāng)中。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的體重如果大于比賽時(shí)要求的體重，能夠儲(chǔ)蓄更多的力量。所以臨近比賽的時(shí)候，會(huì)選擇穿脫水服，從而讓自己的體重在比賽的過(guò)程當(dāng)中符合說(shuō)在這邊的要求。

它的材質(zhì)一般是屬于透氣性比較差的化纖材料，所以穿上之后會(huì)有密不透風(fēng)的感覺(jué)。穿著這種服飾這些運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)強(qiáng)制性的增強(qiáng)我們身體的排汗程度，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重嗖嗖的往下掉。但是，這些減下去的東西，并不是真正意義上的脂肪類物質(zhì)，更多的是我們脫掉的水分。

2、如果經(jīng)常穿的話，潛在的危害有什么？

針對(duì)大量出汗的情況，假若沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分的話，非常容易造成嚴(yán)重的脫水的癥狀。再加上如果是夏季這樣天氣非常炎熱的環(huán)境，所帶來(lái)的后果是非?？膳碌摹?/p>

3、減肥正確做法。

由此可見(jiàn)，想要真正達(dá)到減肥的效果，更多的需要我們維持健康合理的作息習(xí)慣，并堅(jiān)持多多的運(yùn)動(dòng)。從而才能夠分解到一些頑固的脂肪，而不是脫掉身體里面的一些水分。

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