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在古代沒(méi)有各種的化妝品的時(shí)候，美白養(yǎng)顏食療就是當(dāng)時(shí)女性保持美麗的方法，這種食療方法一直延續(xù)了幾千年了，直到現(xiàn)在，美白養(yǎng)顏的食療方法是最保險(xiǎn)的，沒(méi)有任何的副作用和任何的化學(xué)成分。要比現(xiàn)在的化妝品好幾千倍。現(xiàn)在就給我親愛(ài)的朋友們介紹一些美白養(yǎng)顏食療方法。

針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲

養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

●針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲

養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

山藥枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

綜上的內(nèi)容就是我今天要給朋友們講的美白養(yǎng)顏食療的方法，希望大家可以喜歡這些內(nèi)容。美白養(yǎng)顏的方法現(xiàn)在不是只取決女性使用，男性朋友也是可以使用的，就是沒(méi)有任何的禁忌。而且各種做法的味道也是相當(dāng)?shù)拿牢兜?，我們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，還能美白養(yǎng)顏，多幸福啊。