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秋季已經(jīng)來臨，秋季的來臨就面臨著空氣的干燥，過于干燥的空氣會帶走我們皮膚的水分，不僅會患上各種呼吸道疾病還會加快帶走我們體內(nèi)的水分，便得皮膚干燥沒有光澤度。所以在秋季想要皮膚水嫩，補(bǔ)水是十分關(guān)鍵的，那么在秋季能給皮膚補(bǔ)水的水果有哪些選擇呢？

一、秋梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

二、西柚

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

三、奇異果

因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。

四、石榴

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補(bǔ)充水分。

除了在文章中介紹到的這幾種有補(bǔ)水功效的水果之外，象是橘子、檸檬等都是不錯的選擇。除了在水果上進(jìn)行水分的補(bǔ)充之外，我們在日常生活中還要注意皮膚的護(hù)理，每天外出到家后要給皮膚徹底的清洗干凈并擦拭一些有補(bǔ)水效果的乳液，相信效果會更加明顯。