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美白是許多人都向往與追求的一件事，許多人都在美白，因?yàn)楫?dāng)皮膚顯得光潔透白的時(shí)候，我們整個(gè)人會(huì)看上去非常的有精神，并且可以為我們的容貌加分。可是許多人的皮膚卻并沒(méi)有達(dá)到美白的樣子，尤其是因?yàn)殚L(zhǎng)期的紫外線(xiàn)陽(yáng)光等情況等情況的照射，下面讓小編跟大家講述一些美白的方法。

除了選用美白產(chǎn)品，還有很重要的一點(diǎn)就是為了從外部防護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)的侵害，一年四季都要做好防曬護(hù)理，無(wú)論在室內(nèi)外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶(hù)外時(shí)，一定要帶遮陽(yáng)傘和具有防紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡(最好是大框鏡，既時(shí)髦又能防護(hù)眼部嬌嫩肌膚)。

在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肌膚護(hù)理的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的美容覺(jué)可是一刻值千金。平時(shí)生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因?yàn)樗谴龠M(jìn)新陳代謝最好的物質(zhì)。

飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維他命C能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會(huì)使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會(huì)促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。

最后，小編再告訴大家，其實(shí)除了維生素C之外，維生素E對(duì)于美白的幫助也是十分有效的，因?yàn)榫S生素E在抑制黑色素的同時(shí)，還可以有一定的促進(jìn)膠原蛋白的生長(zhǎng)的功效，可以幫助大家對(duì)皮膚起到極好的滋潤(rùn)作用，更好調(diào)節(jié)美白的功效。