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很多女人在生活中都會(huì)感覺到時(shí)間已經(jīng)在自己的身體上留下了痕跡，皺紋橫生，讓女性非常的苦惱。剛剛到了三十歲，面容就好像五六十歲一般，皮膚質(zhì)量非常差。這種情況的出現(xiàn)，原因就是平時(shí)沒有注意預(yù)防衰老。那么，女人延緩衰老的方法有哪些，吃什么膠囊能延緩衰老呢？

女人應(yīng)該多吃一些維生素C膠囊，這樣可以有效的預(yù)防衰老。

女人防衰老的方法：

低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí)，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇帲ㄅ泽w內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。

低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面：

1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。

2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3.節(jié)制進(jìn)餐，飯吃七分飽。

4.喝水以涼開水為佳。每天注意補(bǔ)充水分。

當(dāng)女人在三十歲左右的時(shí)候，身體內(nèi)的雌激素就會(huì)慢慢的下降，這樣就很容易失衡，因此，衰老的癥狀就會(huì)出現(xiàn)。因此，女人預(yù)防衰老，那么就應(yīng)該讓自己的身體時(shí)刻保持活力。這就需要在生活中做到，吃飯細(xì)嚼慢咽、養(yǎng)成良好的興趣愛好，經(jīng)常與他人聊天等等。