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平時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多朋友皮膚暗黃，并且有些朋友本身皮膚是比較白的，但是突然間發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)黃，并且有些色素沉著，有些朋友還經(jīng)常會(huì)特別容易發(fā)脾氣，這很可能是由于身體出現(xiàn)了一些疾病，對(duì)某些元素缺失而引起的。在我們身邊有很多的因素都可能會(huì)引起人的皮膚發(fā)黃。

1、色素累積，長(zhǎng)期的色素累積沒(méi)有及時(shí)清除會(huì)使得女人的皮膚看起來(lái)越來(lái)越黃。

2、吃了過(guò)多含蘿卜素的食物，研究發(fā)現(xiàn)過(guò)多的胡蘿卜素會(huì)使得皮膚變黃。

3、藥物影響，長(zhǎng)期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚發(fā)黃的主要原因之一。

4、不當(dāng)?shù)那鍧嵎绞?，沒(méi)有及時(shí)清潔過(guò)于油膩的皮脂，日后一日積細(xì)的污垢沒(méi)有被及時(shí)的清除掉。

5、愛生氣，特別是肝火旺總愛生氣就會(huì)影響到臉部的血液循環(huán)，從而使得皮膚看起來(lái)暗淡無(wú)光。

正是因?yàn)橐鹋阅槻科つw發(fā)黃的原因是多方面的，所以對(duì)于好臉部發(fā)黃的女性而言日常更要從以上這些方面著手。一般說(shuō)來(lái)色素的累積、藥物、不當(dāng)?shù)那鍧嵎绞?、血液循環(huán)過(guò)慢很多時(shí)候都不是人為可以控制的，而我們所能做的就是從吃的方面做起，因此建議臉部發(fā)黃的女性在日常的飲食中要注意以下的幾點(diǎn)。

1、平時(shí)多吃性平，味甘同時(shí)又屬溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

2、多注意各種營(yíng)養(yǎng)素均衡。

特別要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”;葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營(yíng)養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

3、主食類的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時(shí)又具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的主食，比如說(shuō)小米、大麥、糯米、粳米等等。

4、蔬菜類的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說(shuō)黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

5、水果的選擇

感覺(jué)到皮膚發(fā)黃的朋友，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓值乃绕涫菍?duì)于一些還有煙酸，黃酮類物質(zhì)的水果，比如比較常見的龍眼，紅棗，葡萄，櫻桃等等，同時(shí)在平時(shí)的飲食當(dāng)中，盡量少吃一些富含胡蘿卜素的食物，對(duì)于改善皮膚的暗黃也會(huì)有一定的好處。