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每個(gè)人都想讓自己青春永駐，容顏不老，但是歲月的風(fēng)霜總是會(huì)無(wú)情的爬上人的臉上，所以有的人就會(huì)采取一些整容、打針的方式來(lái)讓歲月的腳步慢一些。但是整容、打針等都可能會(huì)有一些不良的反應(yīng)，所以想要讓自己的衰老的慢一些，不妨在平時(shí)多吃一些抗衰老的食物，對(duì)于延緩衰老是非常的有幫助的。

1、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素、糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

2、荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。

想要抗衰老可以多吃一些上文中介紹的三種食物，除了這些食物，還可以多吃一些含有維生素E豐富的食物，比如獼猴桃、菠菜、卷心菜、向日葵、花生、瘦肉、蛋類、胡桃等，因?yàn)榫S生素E的抗氧化、抗衰老的作用也是非常好的。