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本來應該是纖纖玉手的人，可是自己的手背上的青筋卻是非常的明顯，這樣的手如果是男士的話，還沒有太大的突兀的感覺，但是如果是女性的手，就會感覺非常的不好看了。那么，如果想要減少手背上的青筋，讓自己的手能夠向“纖纖玉手”的狀態(tài)靠攏，應該怎么來緩解呢？

1、做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放松，疏通手部經(jīng)脈。

2、在手部青筋隆起的地方涂上清涼油，幫助血液循環(huán)，注意不要皮膚過敏。

3、沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。

4、減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸?shù)膲毫Α?/p>

5、吃一些軟化血管、清腸排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿卜等。

6、覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結(jié)合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮(zhèn)定平靜的精神狀態(tài)。

7、青筋暴起常常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間暴曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處于舒適調(diào)和的狀態(tài)中。

8、通過揉腹提高身體素質(zhì)，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。

9、減少喝酒、少吃土豆、油炸及葷食，多吃蔬果粗糧排毒，以免膽固醇變高，血脂、血壓升高，阻塞血管。

手背上出現(xiàn)青筋的主要原因是因為經(jīng)常在從事一些重體力的勞動，這樣就會讓手部血液的運輸出現(xiàn)壓力;也可能是因為含有高血壓、高血脂等癥狀，那么，在平時就要注意減輕勞動量，讓自己勞逸結(jié)合，而且在飲食上要注意多吃一些清淡的食物，少吃油性大的食物等。