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在長期面對電腦和手機等具有輻射的電子產(chǎn)品后，或者長期熬夜，作息時間不規(guī)律的人。會發(fā)現(xiàn)皮膚會明顯的暗黃和松弛。皮膚逐漸變得衰老和失去彈性，體內(nèi)的毒素得不到正常的排泄，因此身體的毒素也會導致皮膚加速衰老，那么皮膚怎樣抗衰老。又怎么才能有效排毒。

內(nèi)在毒素，就是指對人體有不良影響的物質(zhì).如自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。如果排毒不暢，會導致高血壓和動脈硬化，看得見的就是臉上冒痘痘、細紋、色斑和暗沉等。所有要想皮膚好，排毒是關鍵。規(guī)律的睡眠，運動，按摩，都有助于排毒，還有更重要的就是飲食排毒了。早餐3杯水排毒又養(yǎng)顏。我們都知道這個常識，還有很多排毒的食物能有效排毒。

當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

如黑木耳，有清潔血液和解毒的功能;蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝

海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

規(guī)律作息時間和健康的飲食習慣，小編也推薦了許多次。然而這些做法和吃食對于皮膚抗衰老也有其獨特的功效。這樣既可以排毒同時也可以解毒。水果和白開水對于皮膚的緊致和保養(yǎng)比一些市面上的產(chǎn)品效果更好。