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中考體育考試可能會是很多學(xué)生的薄弱項，下面總結(jié)了備戰(zhàn)中考體育考試的方法，希望能幫助同學(xué)們?nèi)〉煤贸煽儭?/p>

如何備戰(zhàn)中考體育

確定好中考體育項目，訓(xùn)練有針對性。

有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓(xùn)練的過程中每一項都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓(xùn)練才會有針對性。

中考體育訓(xùn)練要有計劃，要持之以恒。

這是個很普遍的問題，很多同學(xué)都是熱情來了，使勁的練，熱情消了，索性不練了。這樣不僅達不到訓(xùn)練效果，而且對身體的傷害還很大。首先要制定一個合理的訓(xùn)練計劃，然后就是堅持按照訓(xùn)練計劃進行，要想拿到好成績，堅持訓(xùn)練是王道。

充分了解自身情況，把握好體育訓(xùn)練時間。

要對自己有一個充分的了解，自己成績在哪個層次，哪一項是薄弱項，分配好訓(xùn)練時間，切勿跟風(fēng)練習(xí)。這種情況在體育課堂很常見，所以同學(xué)們應(yīng)該對自己的情況有一個了解，把握好自己的練習(xí)情況。

中考體育注意事項

考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳（包裹性強），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發(fā)力。

需多吃果蔬：考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應(yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應(yīng)注意講究均衡飲食。

考試當(dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水 為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔(dān)?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。