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無糖口香糖是含有糖分的，并不是真的無糖。無糖口香糖中無糖說的是沒有添加蔗糖，但是添加了木糖醇，它是一種甜味劑，會(huì)產(chǎn)生和蔗糖一樣的甜味，但是含有的糖分比較少，熱量也比較低。

無糖口香糖雖然含有少量的糖分，但是經(jīng)常食用還是會(huì)對身體造成一定的傷害。

嚼無糖口香糖雖然可以消除饑餓感，但是它會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)。所以如果想要用無糖口香糖幫助自己減肥的朋友，還是盡早斷了這個(gè)念頭比較好。

總嚼無糖口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。相關(guān)專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

大家如果要吃無糖口香糖，平時(shí)在咀嚼的時(shí)候也不要超過15分鐘，長時(shí)間咀嚼口香糖會(huì)反射性的分泌大量胃酸，如果是空腹的狀態(tài)，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。

長期咀嚼無糖口香糖還會(huì)使大家的咬肌變大，會(huì)增加夜間磨牙的幾率。