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身高156cm的女生標(biāo)準(zhǔn)體重是46-49kg，18-25歲的女性標(biāo)準(zhǔn)體重是46公斤，27歲女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是48公斤，28-35歲女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是49公斤。隨著年齡的增長(zhǎng)，同樣身高的女性標(biāo)準(zhǔn)體重也有所增加。

18-25歲的女生正是愛(ài)美的階段，往往被社會(huì)輿論所引導(dǎo)，覺(jué)得體重不過(guò)百才是正常的。其實(shí)我們不能一味的追求美，連身體健康都不顧了，瘦到營(yíng)養(yǎng)不良也絕非好事。

國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式，以及身材比例計(jì)算公式為：

女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）

標(biāo)準(zhǔn)臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54

標(biāo)準(zhǔn)胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53

標(biāo)準(zhǔn)腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37

標(biāo)準(zhǔn)大腿長(zhǎng)(cm)= 身高（cm）×0.3

標(biāo)準(zhǔn)小腿長(zhǎng)(cm)= 身高（cm）×0.26

按照這個(gè)計(jì)算方法，身高156cm的女生，她的標(biāo)準(zhǔn)體重為47.9kg，她的標(biāo)準(zhǔn)三圍為：82.68cm、57.72cm和84.24cm。

如果體重在標(biāo)準(zhǔn)體重附近10%，那么就是正常體重；如果真實(shí)體重是標(biāo)準(zhǔn)體重的110%，小于標(biāo)準(zhǔn)體重的120%，就是超重；真實(shí)體重是標(biāo)準(zhǔn)體重的120％，小于標(biāo)準(zhǔn)體重的130％，就是輕度肥胖；真實(shí)體重是標(biāo)準(zhǔn)體重的130%，小于標(biāo)準(zhǔn)體重的150%，那么就是中度肥胖。

如果156厘米的女生體重超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重，那就要開(kāi)始適當(dāng)?shù)臏p肥了。我們減肥同樣是為了身體健康，肥胖的女生各種病的發(fā)病率都比較高。

肥胖的女生到了中年幾乎都伴隨著高血壓，糖尿病患病的幾率也很高，還會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝。肥胖也會(huì)阻礙呼吸系統(tǒng)呼吸，肥胖的人睡眠暫停呼吸的幾率是一般人的25-30倍。

所以如果我們的體重超出標(biāo)準(zhǔn)，就要拿出毅力來(lái)減肥了。我們要管住嘴、邁開(kāi)腿，每天多吃蔬菜、水果，少吃油炸食物、膨化食品。要給自己設(shè)定短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，堅(jiān)持不懈的完成自己定的任務(wù)，這樣堅(jiān)持下去，相信我們很快就可以瘦到理想的體重。