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女性手腳冰涼可以在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，在吃飯的時(shí)候多食用溫補(bǔ)食物，在睡覺(jué)前用熱水泡手、腳，還可以按摩人體的多個(gè)穴位。

多做運(yùn)動(dòng)注意保暖：

讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。天涼要添衣，睡覺(jué)蓋好被子。

女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

多食用溫補(bǔ)食物：

比如大棗、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等等。嚴(yán)重者可以中藥調(diào)理。冬季正是適合食補(bǔ)的季節(jié)。體質(zhì)寒涼的女性可以吃一些溫補(bǔ)食物，平時(shí)多吃大棗，也可以用來(lái)煮粥，粥里放些大棗，枸杞等食材。

睡前泡手腳：

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1），用來(lái)泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺(jué)時(shí)也可以穿著。

按摩穴位：

心俞穴按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次；腎俞穴即兩邊腰眼，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處。

揉搓涌泉穴，這個(gè)穴位在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，按摩到熱為限度，再搓揉腳趾。

按摩三毛穴，這個(gè)穴位在大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，這個(gè)穴位要多揉搓，然后稍用力捏3至5次。