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藍(lán)莓是平時(shí)生活中比較常見的一種水果，其營養(yǎng)價(jià)值非常的高。但是藍(lán)莓屬于酸性，含有草酸鹽且偏寒性，不宜和奶制品、高鈣食物同時(shí)食用，體寒人群也需注意。藍(lán)莓通便，有腹瀉癥狀的人最好不要吃。此外藍(lán)莓有一定含糖量，糖尿病人群謹(jǐn)慎食用。

1、不宜與牛奶乳制品同食

藍(lán)莓是屬于維生素C的酸性水果，而牛奶含蛋白質(zhì)比較豐富，維C和蛋白質(zhì)相結(jié)合會(huì)產(chǎn)生凝固現(xiàn)象，影響到人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉，所以不能和牛奶乳制品一起吃，建議兩者分開1～2小時(shí)再食用。

2、不宜與高鈣食物同食

藍(lán)莓含有草酸鹽，與鈣質(zhì)相沖突，會(huì)影響到人體對(duì)鈣的吸收。如果有服用鈣片，建議藍(lán)莓食用2小時(shí)后，再攝入高鈣質(zhì)食物。因此想要強(qiáng)化鈣質(zhì)的人群，需注意避免將藍(lán)莓和高鈣食物一起食用。

3、不宜與寒性物質(zhì)同食

藍(lán)莓性寒，屬于寒性水果，所以不能與其它寒性食材一起食用，體寒的人群須特別注意不要同時(shí)攝入兩者寒性食材。如梨子、西瓜、蘑菇、木耳等都屬于寒性食材，否則容易導(dǎo)致寒氣加重、四肢發(fā)冷，同時(shí)還會(huì)引起慢性的腸胃疾病。

4、吃藍(lán)莓的禁忌人群

藍(lán)莓屬于營養(yǎng)含量較高的水果，具有通便的功效，不適合腹瀉時(shí)食用，會(huì)加重腹瀉情況。同時(shí)含有一定的糖分，所以糖尿病人群也不適合吃藍(lán)莓。平時(shí)藍(lán)莓也不要一次攝入過多的量，盡量控制每次食用10～20顆，其中含有的草酸鹽過量食用會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體，反而對(duì)身體造成不必要的傷害。