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2023-01-30
長(zhǎng)高的有效方法 一起來(lái)看看吧
更新時(shí)間：2022-03-23 02:49:26作者：佚名
1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天保證足夠的睡眠，且確保睡眠質(zhì)量要好，精神壓力不要過(guò)大。
2、可以穿高跟一點(diǎn)的鞋子或者在鞋子里面墊上增高鞋墊，可有效提高視覺(jué)身高效果。
3、多喝牛奶，多吃雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物，青少年在長(zhǎng)高期間不能挑食，要按時(shí)吃飯，均衡飲食。
4、平日里注意多做運(yùn)動(dòng)，多健身，男生可以一起約著打籃球，女生可以跳健美操，練習(xí)瑜伽，或者做其他有氧運(yùn)動(dòng)。
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