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1、燕窩除了有助于減肥，還可以提高人體的免疫能力，可以防止因減肥控制飲食而引起的免疫力降低等情況，很適合減肥者食用。

2、燕窩主要以水溶性蛋白、氨基酸和多種微量元素為主要成分，熱量與脂肪含量極低，不會(huì)對(duì)減肥其阻礙作用，此外，燕窩還含有大量的膠原蛋白，可以促進(jìn)脂肪的分解代謝，加速脂肪的消耗，因此對(duì)減肥還有一定的幫助，在減肥期間是可以吃燕窩的。