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1、哺乳期可以吃燕窩，燕窩是高檔滋養(yǎng)品，性平、味甘，有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏的功效，特別適合哺乳期女性吃，燕窩最主要的成分是活性蛋白，比如表皮生長(zhǎng)因子等，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、病后復(fù)原，因?yàn)椴溉槠谂陨旰⒆又笊眢w特別虛弱，所以補(bǔ)充具有活性的蛋白非常有益于哺乳期女性的身體恢復(fù)，燕窩還含有一定的碳水化合物，是熱量的來源，而且所含的脂肪不高，非常適合哺乳期女性吃，燕窩還含有微量元素，特別是礦物質(zhì)，有助于母體補(bǔ)鈣，且乳汁中鈣增加有助于嬰兒的骨骼發(fā)育。

2、總而言之，燕窩可以適當(dāng)吃，但是哺乳期女性最主要的應(yīng)該是飲食多樣化，各種營(yíng)養(yǎng)主要應(yīng)該從食品中補(bǔ)充，哺乳期女性的飲食最主要是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以保證乳汁中含有足夠的營(yíng)養(yǎng)，供嬰兒發(fā)育成長(zhǎng)。蛋白質(zhì)主要的來源是雞蛋、瘦肉、魚、豆?jié){、牛奶等，哺乳期女性可以進(jìn)食適量的碳水化合物和脂肪，蔬菜不限量，水果一天一個(gè)即可。