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2023-01-30
孕晚期食譜，孕晚期食譜家常菜
更新時(shí)間：2022-06-05 09:29:43作者：未知
1、孕晚期在飲食方面并沒有嚴(yán)格的限制，孕婦整個(gè)孕期的飲食都建議以清淡為主。在孕晚期時(shí)，孕婦可通過牛奶、雞蛋等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素以及纖維。在孕晚期時(shí)，由于子宮增大壓迫直腸，孕婦往往有便秘的癥狀，補(bǔ)充纖維對(duì)改善便秘有較大幫助，如果孕婦便秘比較嚴(yán)重，在血糖沒有異常的情況下，孕婦可適當(dāng)喝一些蜂蜜水。
2、在孕期不建議吃辛辣刺激、寒涼或者油膩的食物，提倡少食多餐，同時(shí)可以適當(dāng)吃些粗糧以及堅(jiān)果。孕婦要注意控制自身體重，避免體重增長(zhǎng)過快。
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