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1、給孩子積極暗示。不少家長(zhǎng)平時(shí)都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會(huì)讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長(zhǎng)不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語(yǔ)，來(lái)給到孩子積極按時(shí)，讓他們對(duì)自己有自信心。

2、帶孩子戶外放松。如果積極暗示效果不佳，可直接帶孩子去近郊運(yùn)動(dòng)和放松，讓孩子從緊張備考的情緒中脫離出來(lái)，去開(kāi)闊視野換一種心境，會(huì)更加從容的面對(duì)接下來(lái)的考試。另外，也可在家播放舒緩且有節(jié)奏感的音樂(lè)，這樣能讓孩子在無(wú)形中放下焦慮的情緒。

3、聆聽(tīng)孩子真實(shí)心聲。孩子過(guò)度焦慮，可能和心理壓力過(guò)大有關(guān)。另外，情感無(wú)法宣泄也易演變成焦慮心理。所以家長(zhǎng)要成為孩子的聆聽(tīng)者，讓孩子學(xué)會(huì)向父母傾訴心聲，不但能夠拉近親子關(guān)系，也能讓孩子焦慮降低。