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2023-01-30
考試前如何幫孩子克服焦慮 孩子考試前焦慮家長怎么幫助他
更新時間：2022-06-10 19:23:06作者：佚名
1、積極的自我暗示：這是緩解考前焦慮比較好的方法，一般為積極的鼓勵自己，可以幫助孩子消除考前焦慮，樹立信心。
2、轉(zhuǎn)移注意力：患者可以進行一些體育鍛煉，做一些自己比較感興趣的事情，比如聽音樂、運動等來分散注意力。
3、調(diào)整呼吸：患者焦慮時可深呼吸，長吐氣，長吸氣，反復幾個循環(huán)，對于緩解焦慮具有一定效果。
4、抗焦慮藥物治療：癥狀嚴重時如心慌、手抖、出大汗，可遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖等。