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1、家長(zhǎng)要善于引導(dǎo)孩子，首先我們要說的是，考試焦慮其實(shí)是一種很正常的現(xiàn)象，很多孩子都有這樣的問題，我們可能面臨著學(xué)校和家長(zhǎng)等多方面因素，如果家長(zhǎng)每次在考試前都說如果這次考好了，就會(huì)給你買你想要的東西，或者在孩子考了一個(gè)不好的成績(jī)后，對(duì)孩子進(jìn)行責(zé)罵，那么就會(huì)導(dǎo)致孩子太過于關(guān)心成績(jī)，過于焦慮而沒法專心學(xué)習(xí)。但如果家長(zhǎng)對(duì)于孩子的成績(jī)漠不關(guān)心。就會(huì)給孩子造成一種成績(jī)好壞無所謂的想法，就會(huì)很不把學(xué)習(xí)考試當(dāng)回事。根據(jù)葉克斯-多德森曲線我們可以得知，學(xué)習(xí)效率和焦慮的水平是成一個(gè)倒U型的關(guān)系，也就是說你的學(xué)習(xí)效率會(huì)隨著孩子的焦慮水平而變化，而學(xué)習(xí)效率最高的一點(diǎn)是你的焦慮水平在中間的位置，不能一點(diǎn)不焦慮，也不能過分焦慮，所以說，家長(zhǎng)要善于引導(dǎo)孩子到這個(gè)焦慮水平。

2、合理進(jìn)行心理暗示，想要克服考試焦慮，積極地進(jìn)行心理暗示是一種很好的方法，一個(gè)人的心理暗示對(duì)于自己的信心影響是非常大的，我們暗示自己可以取得好成績(jī)，那么我們就會(huì)成功。但是如果對(duì)自己總是懷疑，那么就會(huì)大大的降低我們的自信心，能否取得最后的勝利，主要看內(nèi)心是否相信自己會(huì)成功，因此，多給自己下這樣的暗示：我可以的，我很放松，我一定能行！

3、正確對(duì)待考試，考試是為了檢測(cè)自己的水平，而我們最終的目的也就是為了把自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來，不要想著能夠不憑借努力而成功，日常的努力才會(huì)造就最后的成功，如果平時(shí)把老師布置的工作都做好，課下積極復(fù)習(xí)，這樣就會(huì)提高我們的自信心，把考試視為對(duì)自己的挑戰(zhàn)，發(fā)揮自己的全部力量迎接考試，這才是我們真正要做的，考試是最好的復(fù)習(xí)，不是你人生價(jià)值的體現(xiàn)，考得差不要過分自責(zé)，考得好也不要驕傲，重要的是你接下來以怎樣的心態(tài)迎接未來的學(xué)習(xí)。