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1、積極的自我暗示。不要告訴孩子：你不要緊張，你不要擔(dān)心。

像“精準(zhǔn)”這類詞語本身就是帶給孩子負(fù)面的暗示，應(yīng)該說“你很棒”，“相信你，沒問題”，“就憑你的能力，輕松拿下985”！

正面的詞語會(huì)給您的孩子帶來心底的力量，因?yàn)榉e極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

2、運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。

當(dāng)孩子感到焦慮時(shí)，索性要他什么都不要去想，去跑跑步、打打球，不僅鍛煉了身體，而且有效地緩解了焦慮的情緒，使他有更充沛的精力去面對(duì)考試。

3、情感宣泄?？梢宰尯⒆影阉木o張、焦慮的原因講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整，宣泄情緒是解決憂慮最佳方法之一。

4、音樂。音樂能使人放松，考前不妨讓孩子有時(shí)間能靜下心來聽聽音樂，放松身體，當(dāng)他感到無比的舒適和愜意的時(shí)候，焦慮情緒也會(huì)隨之消散。