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1、對(duì)于出現(xiàn)考試焦慮的學(xué)生來說，一定要注意作息時(shí)間的調(diào)整，如果出現(xiàn)過度熬夜的現(xiàn)象，就會(huì)使神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，大腦也會(huì)過度疲勞。不但會(huì)加重焦慮感，甚至?xí)鹂记敖箲]癥的出現(xiàn)。

2、一旦長(zhǎng)時(shí)間埋頭苦讀，會(huì)使人的大腦處于過度疲憊狀態(tài)，不但起不到提高學(xué)習(xí)成績(jī)的作用，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，反而會(huì)影響到考試成績(jī)。

3、而適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、打羽毛球或者是騎自行車、爬山等。這些運(yùn)動(dòng)能夠促使血液循環(huán)，既可以改善大腦缺血現(xiàn)象，還有著提高記憶力的作用，對(duì)于焦慮、緊張或者是恐懼等情緒，也有著較好的改善作用。