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2023-01-30
緩解孩子考試緊張焦慮的書 怎樣鼓勵考前緊張焦慮的孩子
更新時間：2022-06-13 09:35:59作者：佚名
1、《倦怠心理學》。《倦怠心理學》告訴我們：解決倦怠的最佳方式是采用浴缸模式。浴缸模式實際上就是我們說的主觀能動性。從倦怠的視角來看，倦怠的時候，你會感覺自己的個體能動性已經(jīng)被耗盡了。而我們的主觀能動性需要我們不斷充電蓄能，就好像從水龍頭流出的水，需要源源不斷地儲存在浴缸里一樣。
2、《秒睡:隨時隨地睡的幸福方法》。這本書介紹了七種循序漸進的方法來幫助學生訓練睡眠能力。你閱讀這本書的過程，實際上就是在訓練自己的睡眠能力。當你掌握很多套睡眠方法時，即使一兩套方法被大腦的防御機制攻破了，你仍然可以運用其他方法來幫助自己不斷戰(zhàn)勝導致失眠的任何一種大腦機制。最終的目標是我們擁有的睡眠能力和掌握的睡眠技巧數(shù)倍于大腦防御的方法，相當于可以使用優(yōu)勢兵力來消滅敵人。