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1、留意抑郁癥狀。青春期通常會(huì)有很多情緒波動(dòng)和情緒發(fā)作，因此，作為旁觀者，我們很難去發(fā)現(xiàn)孩子是否處于抑郁癥狀，但抑郁癥早發(fā)現(xiàn)早治療，才能好得快。因此幫助孩子對(duì)抗抑郁癥的第一步是學(xué)習(xí)如何發(fā)現(xiàn)它。抑郁癥的一些癥狀可能會(huì)包括：自卑、不愛(ài)交際、對(duì)事物缺乏興趣、缺乏活力、容易疲勞、絕望、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、飲食習(xí)慣變化暴飲暴食體重改變等，嚴(yán)重的甚至有自殺和死亡的想法。如果孩子有這些癥狀的一種或多種，建議盡快去檢查。

2、獲得專業(yè)的幫助?？梢酝ㄟ^(guò)多種方式為孩子提供專業(yè)幫助：比如帶去兒科醫(yī)生就診、帶去看心理健康專家、就近去心理咨詢工作室等等，這些都能獲得專業(yè)的幫助和鑒定。

3、為孩子提供情感支持。孩子需要情感支持，而父母是首要人選。來(lái)自家庭的良好情感支持是孩子心理健康的基石。如何為孩子提供情感支持呢？可以試著與孩子共度美好時(shí)光，一起出去玩、旅游。和孩子一起說(shuō)真心話，多談心，聽(tīng)聽(tīng)孩子怎么說(shuō)。如果孩子有內(nèi)心的掙扎和痛苦的表現(xiàn)，你應(yīng)該表現(xiàn)出支持而不是咄咄逼人，可以幫助你獲得孩子的信任，讓他們?cè)诔霈F(xiàn)問(wèn)題時(shí)可以談?wù)撍麄兊膯?wèn)題和擔(dān)憂。

4、鼓勵(lì)健康的生活方式。身體和心理健康密切相關(guān)。健康的生活方式可以幫助控制抑郁癥的癥狀。當(dāng)然，不要去命令孩子過(guò)上健康的生活，但可以提供健康的選擇并自己帶頭采取健康的生活方式。