64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
孩子總是拖拉不想睡覺怎么辦（）
更新時間：2022-06-15 20:31:10作者：佚名
1、家長早睡做示范。根據(jù)年齡和睡眠時間的規(guī)律，孩子每天需要的睡眠時間比家長多。這種情況下，家長們可以給孩子講睡前故事，唱搖籃曲，在孩子應(yīng)該入睡的時間全家熄燈噤聲，陪伴孩子入睡。如果家長實在睡不著，可以等孩子睡著后再進(jìn)行娛樂休息。
2. 晚餐清淡莫多吃。孩子晚飯吃太飽，或吃脹氣食物、辛辣食物、油膩食物都會增加身體的負(fù)擔(dān)，影響到睡眠，甚至導(dǎo)致失眠情況的發(fā)生。所以，家長們給孩子準(zhǔn)備清淡易消化的食物也能幫助孩子早睡，提升孩子的睡眠質(zhì)量。
3. 不看電視陪孩子。家長們吃晚飯時和晚飯后不看電視，陪孩子玩一會。孩子沒有了動畫片劇情和電視屏幕光線的刺激，精神更容易放松，更容易入睡。
4. 睡前洗個熱水澡。洗個熱水澡也能讓孩子身心放松，更快入睡。