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1、和跳繩比起來，是打籃球更有助于長高和彈跳。

2、首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定于遺傳的，而后天通過鍛煉提高，則要付出很多的努力。

3、跳繩的作用，主要是增強(qiáng)你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進(jìn)作用。而打籃球的作用更加全面，因?yàn)榛@球打得好的話，是每種能力都會(huì)鍛煉到。比如說搶籃板，就鍛煉了你的彈跳能力。而且打籃球?qū)﹂L高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長個(gè)10厘米是很常見的。

4、如果是想長高的話，建議多點(diǎn)打籃球和游泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時(shí)間安排得來的話，每天運(yùn)動(dòng)打球或游泳一兩個(gè)小時(shí)，喝一瓶牛奶，只要還在發(fā)育期，都可以明顯長高。