中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、要遵守賽場紀律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

2、沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中，也避免。

3、參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。

4、在臨賽前等待的時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應當在輕便的運動服裝外再穿上防寒外衣。

5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)。可以吃些巧克力，以增加熱量。

6、比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

7、劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。