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1、運(yùn)動前熱身必不可少，不只是游泳，任何一項(xiàng)運(yùn)動都要坐熱身。入水前一定要做熱身運(yùn)動，在下水前最好先適應(yīng)一下水溫。

2、切忌飯前飯后游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中頭昏，乏力等，飽腹游泳亦會影響消化功能，由于水壓還會出現(xiàn)嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

3、切忌游泳后馬上進(jìn)食，運(yùn)動后都不應(yīng)該馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則就會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

4、切忌劇烈運(yùn)動后游泳，劇烈運(yùn)動應(yīng)該休息恢復(fù)體力，而不是買上投入另一項(xiàng)運(yùn)動，這樣會使心臟加重負(fù)擔(dān)。

5、切忌酒后游泳，喝酒后酒精會麻痹你的大腦，另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。