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1、減小前進(jìn)的阻力。

2、加強(qiáng)前進(jìn)動力。

3、關(guān)于第一點(diǎn)，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水后再蹬腿，就是說這時(shí)身體基本處于流線型，只有這樣前進(jìn)阻力才最小，這需要在不斷的蛙游后產(chǎn)生水性。而第二點(diǎn)，關(guān)健在于腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對水面積，在后續(xù)運(yùn)動中產(chǎn)生最大前進(jìn)的動力。還有要在水中保持勻速。