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1、一定要提高認(rèn)識(shí)，尤其是認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的巨大危害，比如耗費(fèi)自己大量的時(shí)間和精力，同時(shí)花費(fèi)大量的金錢，不僅影響了自己的家庭關(guān)系，也影響了自己的學(xué)習(xí)及未來的工作等等。這時(shí)如果沉浸于網(wǎng)癮當(dāng)中，很容易讓自己一無所獲，讓自己的人生枯燥乏味。只有深刻的認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的巨大危害，才能夠積極主動(dòng)的要求戒網(wǎng)癮。

2、一定要使用替代的方法，比如出去散散步、打打球，以及和好朋友聊聊天、吃美食、逛逛街等等。只有這些活動(dòng)才能夠增加自己與現(xiàn)實(shí)之間的連接，同時(shí)讓自己的生活豐富多彩，從而擺脫網(wǎng)癮對(duì)自己的吸引力。

3、也應(yīng)該積極的監(jiān)督，比如自我監(jiān)督及他人監(jiān)督，其中最重要的就是自己監(jiān)督自己逐漸戒除網(wǎng)癮，不能夠重新再犯這樣的錯(cuò)誤。也可以積極與父母溝通和交流，尋求家人的理解幫助和支持，讓自己的家人做戒網(wǎng)癮的監(jiān)督員。以上的方法只有綜合的去做，才能夠及時(shí)有效戒除網(wǎng)癮。