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1、興趣代替。任何一個(gè)東西成癮是源于他對(duì)其他的事物毫無(wú)興趣。多帶孩子去戶外騎車、打球、爬山、跑步等等太多的戶外活動(dòng)。每天玩一個(gè)小時(shí)，出汗后壓力釋放，興趣轉(zhuǎn)移是一個(gè)很有效的方法。

2、簽合同白紙黑字簽一個(gè)玩手機(jī)的合同。每周末每天玩一個(gè)小時(shí)，定上鬧鐘，到了自覺上交晚一分鐘，我就罰下一次，你不能玩了。家長(zhǎng)要有原則，說(shuō)到必須做到你的每一次堅(jiān)持，就是對(duì)孩子自律性的一次鍛煉。

3、不要天天提學(xué)習(xí)。你過(guò)度的催促導(dǎo)致孩子的反抗心理和逃避心理就會(huì)越重。就像你天天被人逼著多賺錢，你有壓迫感嗎？很多孩子起初玩游戲就是釋放家長(zhǎng)給的學(xué)習(xí)壓力。不知不覺，游戲就成癮。