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1、適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)、適度的學(xué)習(xí)壓力，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有目標(biāo)，人就沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力，所以學(xué)習(xí)目標(biāo)是必須要制定的，但要根據(jù)自己的平常學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力，合理地制定屬于自己的目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，也不妄自菲薄。

2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉，可以有效減輕高中學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)壓力會(huì)在身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運(yùn)作，使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動(dòng)。這時(shí)候，最好的方法就是參加各種體育運(yùn)動(dòng)，使得身體處于良好的活動(dòng)狀態(tài)中。

3、體育運(yùn)動(dòng)也是要注意適中，不能過(guò)激、也不能沒(méi)有啥感覺(jué)，正好在自己的身體能承受的范圍內(nèi)。這樣可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，使得身體更加健康，精神面貌更好，學(xué)習(xí)壓力所帶來(lái)的負(fù)面影響也會(huì)一掃而空。

4、找人談話(huà)或者咨詢(xún)，釋放心中的壓力。當(dāng)心中有一定壓力的時(shí)候，我們要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)找到老師、家人或者心理咨詢(xún)老師，與他們談話(huà)聊天，將心中的不解與困惑發(fā)泄出來(lái)，讓積蓄在內(nèi)心中的壓抑情緒釋放出來(lái)。有了這樣的一種釋放，可以避免情緒在內(nèi)心中積累成疾。