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1、促進(jìn)睡眠:燕窩有滋陰作用，如果適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C，通過滋補(bǔ)心血，能起到一定的鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的作用。

2、美容養(yǎng)顏:燕窩中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量非常豐富，而蛋白質(zhì)是人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的主要組成成分，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。進(jìn)食燕窩，可以增加皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)，具有一定的美容養(yǎng)顏的功效。

3、增強(qiáng)免疫力:燕窩中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，可促進(jìn)細(xì)胞再生，具有一定的增強(qiáng)免疫能力的功效。