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1、轉(zhuǎn)移注意力：患者可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)或做自己感興趣的事情來(lái)分散注意力，從而達(dá)到緩解焦慮的作用。

2、積極的心理暗示：可以在考試前對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，相信自己可以考好，幫助自己樹(shù)立信心，從而達(dá)到緩解考前焦慮的效果。

3、保證充足的休息：考前保證自己的休息時(shí)間充足，調(diào)整自己的精神狀態(tài)，可以有效的緩解壓力，降低考前焦慮的情緒。