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1、不將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子。家長(zhǎng)面對(duì)孩子不理想的成績(jī)，常?；鹈叭桑晃吨肛?zé)、批評(píng)，希望用“激將法”刺激孩子努力學(xué)習(xí)。這實(shí)際只是家長(zhǎng)發(fā)泄自己的失望、憤怒或焦慮，讓孩子成為了自己負(fù)性情緒的垃圾桶，容易導(dǎo)致孩子自卑，更加恐懼考試。家長(zhǎng)面對(duì)孩子時(shí)需要有耐心，不圖一時(shí)之快，先處理了自己的情緒，再和孩子溝通，因?yàn)楹⒆咏】党砷L(zhǎng)，比一次考試更加重要！

2、考前維持平常生活。家長(zhǎng)需要保持平常的家庭環(huán)境和節(jié)奏，讓孩子感到中/高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家長(zhǎng)在考前對(duì)孩子特殊照顧，給孩子端茶倒水，家務(wù)全包，特地分開飲食，不讓孩子動(dòng)手，有的專門租房或者請(qǐng)假不上班在學(xué)校附近陪讀，這些無(wú)形之間讓考生容易產(chǎn)生對(duì)父母的內(nèi)疚，也會(huì)增強(qiáng)“這是一場(chǎng)特殊的考試”這樣的暗示，增加考前壓力。