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1、自我建設(shè)。首先作為家長(zhǎng)，要加強(qiáng)自我建設(shè)，不要孩子沒(méi)事，自己先得了考前焦慮癥，每個(gè)家庭都不同，家長(zhǎng)畢竟是心智更為健全的一方，不要因?yàn)樽约旱倪^(guò)度焦慮而給孩子帶來(lái)額外的壓力，高考階段也往往會(huì)成為家長(zhǎng)與考生的矛盾多發(fā)期，情緒是會(huì)感染的，而這一階段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副緊張焦慮的狀態(tài)，其中道理，你我自知。

2、飲食起居。這一點(diǎn)很重要，很多家長(zhǎng)在高考階段一味的給考生增加各種營(yíng)養(yǎng)，而實(shí)際打破了一貫的生活飲食規(guī)律，這在很大程度上是不可取的，打亂一個(gè)個(gè)體習(xí)慣了十幾年的飲食結(jié)構(gòu)，本身就不合理，不過(guò)葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡是必要的。另一方面，高考可能會(huì)使考生采取熬夜學(xué)習(xí)的方式榨取身體的能量，這點(diǎn)尤其要注意，保證考生能夠保有足夠的睡眠。

3、愉快的氣氛。一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍很重要，這一點(diǎn)就看父母的建設(shè)了，一個(gè)整天處于吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意。須知，在一個(gè)心無(wú)牽掛的氛圍中，更有助于精神的集中。18歲的考生按說(shuō)已經(jīng)具備了獨(dú)立的自我人格，適當(dāng)時(shí)候也可以考慮陪讀，宜早作打算。