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1、先以身作則，大人不要玩手機(jī)。做不到這一點(diǎn)，對(duì)孩子無論采取什么方法都是沒有說服力的，孩子不會(huì)真心遵從大人對(duì)不要手機(jī)上癮的要求。

2、可以告訴孩子，優(yōu)秀的人都有很好的自制力，爸爸媽媽覺得你是有很好的自制力的人，讓孩子朝家長期待的“有自制力”的方向發(fā)展。

3、要轉(zhuǎn)移孩子的興趣。比如和孩子一起看書，并一起討論，或其他一些有意義的活動(dòng)，讓孩子把興趣從手機(jī)上轉(zhuǎn)移出來。

4、跟孩子好好聊聊，了解一下，那么晚睡，是什么原因睡不著，然后從這個(gè)原因上為孩子解決這個(gè)事情，不過孩子玩玩手機(jī)也沒什么，現(xiàn)在的讓你，有幾個(gè)會(huì)早睡的呢？

5、當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子偷偷地玩手機(jī)吋，也不要太過驚慌，不能一味禁止孩子接觸，這對(duì)孩子的成長未必是好事。雖然孩子在玩手機(jī)時(shí)，缺乏自控能力，但不能放任不管，也不能強(qiáng)制直接沒收手機(jī)，這樣更容易讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，適得其反。筆者認(rèn)為現(xiàn)在最有效的辦法就是限制孩子使用手機(jī)。

6、家長可以每天規(guī)定孩子什么時(shí)候玩手機(jī)，以及對(duì)于玩手機(jī)的時(shí)間進(jìn)行控制。這種辦法實(shí)施的前一兩天可能稍見成效，但長期執(zhí)行則困難重重，家長很多時(shí)候是沒有足夠的時(shí)間精力去嚴(yán)格管教的，有時(shí)看見孩子期待的眼神就瞬間妥協(xié)了，所以教育孩子決不是一朝一夕的事情，要貴在堅(jiān)持！

7、建議所有的寶媽寶爸們，為了孩子的健康成長，請(qǐng)不要在孩子玩耍時(shí)，父母不要在一旁玩手機(jī)，這樣可以降低孩子想玩手機(jī)的欲望。還有在吃飯時(shí)、睡覺前，也不要讓孩子玩手機(jī)，因?yàn)槿菀追稚⒑⒆拥淖⒁饬?，刺激孩子大腦，會(huì)導(dǎo)致讓孩子睡眠質(zhì)量下降，甚至長時(shí)間難以入睡。