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　　怎樣簡(jiǎn)單計(jì)算食物的熱量：1、使用可以計(jì)算食物卡路里的APP，只要把自己最近吃的食材用APP計(jì)算即可。2、看油和糖的含量;3、看一次吃的量;4、看含水量;5、稱重計(jì)算。

　　什么是熱量

　　熱量，是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來(lái)源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來(lái)源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時(shí)，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。作用的結(jié)果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時(shí)所傳遞的能量。

　　熱量的單位為卡、千卡、大卡、卡路里、千焦，它們之間的換算是： 1卡=1卡路里=4.184焦耳; 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里。

　　人類在每時(shí)每刻都在消耗能量，而這些能量是由食物產(chǎn)生的熱量營(yíng)養(yǎng)提供的，經(jīng)過(guò)氧化會(huì)給身體提供維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)，不過(guò)如果熱量提供過(guò)剩，太多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，時(shí)間久了，身體就會(huì)發(fā)胖。