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1、飯后一個(gè)小時(shí)左右泡為宜?？崭购惋栵埡蟛灰伺轀厝?，因?yàn)榕轀厝獣铀偃梭w的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。

2、泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時(shí)會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時(shí)補(bǔ)充溫開水以彌補(bǔ)因?yàn)榇罅砍龊箒G失的水分。

3、先從溫度低的湯池開始泡。

4、泡多長時(shí)間。在38℃-42℃的湯池中建議10-15分鐘，如果水溫在34℃-36℃可以泡稍長時(shí)間，但以泡至全身出汗為好，勿大汗淋漓。如果泡到全身通紅時(shí)，應(yīng)注意心跳加快、呼吸急促的現(xiàn)象，若出現(xiàn)應(yīng)立即停止。

5、離池要慢，迅速擦干身體上的水分，最后洗個(gè)澡。池中水溫較高要離開時(shí)一定要緩慢，讓身體慢慢適應(yīng)池外的溫度尤其是冬天在戶外的溫泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒，最后洗個(gè)澡是為了防止溫泉水中的礦物質(zhì)對皮膚的刺激，發(fā)生搔癢等。